柴田亜衣さんスイムレッスン♪

こんにちは(*^▽^*)

先週土曜日のアテネオリンピック金メダリストの柴田亜衣さんレッスン

すご～く、ためになりましたo(^-^)o


まずは泳ぐうえで大事な“かく”動作の大切なポイントの“キャッチ”を集中的に教えてもらいまし。


キャッチが大切なのはいつも言われて分かってはいるのですが。。
なかなか進まないし、キツイし、腕が疲れるから避けてた練習(￣Д￣；；

それを重点的に約30分！
も～う私、ぜんぜん進まな～いヽ(;´Д｀)ノ


今週から練習に取り入れてしっかりと練習したいと思います！！


あと、柴田さんが泳ぐときに意識しているという“良い姿勢”
姿勢が悪いと水の抵抗うけまくりになりますからね

“体幹”を意識してるけど、“姿勢”までは意識してなかったです・・・

後半30分は前半で練習した水のキャッチを意識しながらのプルスイム50Mを数本と
“ハイポ” (心肺機能を上げるため呼吸制限つき)を
入れての50Mｘ8本とラストはダッシュの50Mで〆。


現役時代の練習のときの貴重な体験など他にも貴重なお話をいただき、
さらに！アテネオリンピックの金メダルをなんと全員に触らせてくれましたヾ(＠°▽°＠)ﾉ

ずっしりと重いゴールドメダル

このメダルをとるのに、とてつもなく厳しい練習をこなしてきたんですよね(＞_＜)
すごいな～



最後には参加者全員に自記筆のサイン

マスターズ大会でのメダルをサインの前に置かせてもらって、
来年のマスターズへの願掛け

10/12家ランチ♪

鶏とカシューナッツ炒めとズッキーニのカレー焼き♪


今朝の朝日キレイでした(*^^*)

今から柴田あいさんのレッスン行ってきます(^^)/



Android携帯からの投稿

ハンドメイドイベント参加します☆

4月に行ったハンドメイドイベント“Holidaymarket”の第2回に出品します

1回目はこちら→http://ameblo.jp/ottae/entry-11515857441.html

今回のテーマはクリスマス＆お正月☆

なので私はイベント限定のパーティーバッグ＆ポーチをたくさん作ろうと思います

ワークショップもあるので楽しめるイベントになりますよ





☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*イベント詳細☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*

第2回　Holiday market in SJORA　　【Handmade Gallery】

♥Date　　　11.17（sun）　
♥Place　　　SJORA
福岡市中央区天神2-6-24　アルポーレ天神5F　SJORA
♥お問い合わせ　taeci.jiji@gmail.com　　高田まで
　 (※お問い合わせの際は件名に“HolidayMarketの件”とお願いします。)
♥入場　　　　無料 どなたでも自由にご来店いただけます
☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*

家ランチ♪

久しぶりのごはんアップ！！

と言っても、豚肉の生姜焼き。
もやしいれて炒めすぎると水っぽくなって味が薄くなる(￣ー￣；







久しぶりのYOGAしたら足がプルプル

どれだけ下半身を使ってなかったってことかだね(^o^;)

オリンピック金メダリスト☆レッスン！

おはようございます


この10月、私が通ってるトータルワークアウト福岡 はすごいイベントが満載☆(≧▽≦)
すごいゲストがトークショーやレッスンを無料でしてくれます


先週は国民栄誉賞をとったレスリングの吉田 沙保里さんのトークショーがあったり！！
↑
スイム仲間に1つ空きが出るから一緒に行こう！とお誘いをもらったのですが、、
その日は風邪でダウンしてしまったのよ～(TωT)



そしていよいよ今週の土曜日はアテネオリンピック女子800M自由形で金メダルをとった
柴田亜衣 さんのスペシャルレッスン

なんとこれも無料o(^▽^)o


初級&上級ともに、あっという間にキャンセル待ち！！！！！

私は運よく友達にせかされてすぐに申し込みしたので、上級だけですが指導してもらってきます


昨日の小耳に挟んだ情報では『上級はけっこう泳ぎこまされるらしいよ』とのこと(￣ー￣；


この1ヶ月、クラゲのようにの～んびりしか泳いでないので
泳ぎこみは自信ない


昨日も、その噂を聞いたのでひとり、５０Mｘ６本・60秒サイクルをやってみたけど。。。
4本目で体力が
5本目、6本目は53秒くらいで入ってた(｡＞0＜｡)


スタミナなさすぎ


土曜日はせっかくの機会を楽しんできます



今日もハッピーな1日を