予定では、15:40福岡発の飛行機で上海へ旅立ってるはずでしたが。。
いまだに福岡空港に飛行機が着いてません( ﾟ ▽ ﾟ ;)
2時間遅れだって(^^;)
ってな感じでまだ、福岡です(笑)
スタートからスムーズにいかないよ
Android携帯からの投稿
いまだに福岡空港に飛行機が着いてません( ﾟ ▽ ﾟ ;)
2時間遅れだって(^^;)
ってな感じでまだ、福岡です(笑)
スタートからスムーズにいかないよ
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おはようございますo(^▽^)o
いよいよ中国へ出発です
ブログの更新できればしますね(^O^)/
ペタ返しやコメントのお返事は帰国後にします♪
それでは行ってきますヾ(＠°▽°＠)ﾉ
いよいよ中国へ出発です
ブログの更新できればしますね(^O^)/
ペタ返しやコメントのお返事は帰国後にします♪
それでは行ってきますヾ(＠°▽°＠)ﾉ
こんばんわ☆
しばらく行けないジムへ今夜も(^-^)/
レッスン入らず1人で1時間ほどチンタラ泳いだだけだけどww
最近、体が沈んでるようなきがする(￣_￣ i)
少し泳ぐと体が重い。。。
次、ジムに行く時はもっと重たい体になってるんでしょうね！
食べすぎで
明日からの旅行準備も完了
10泊11日分の私の荷物
最小限のメイクセットも入れて
3～4泊分の小さなトランクの半分で収まった(￣▽￣)v
旦那さんはもっと少ないよ
余計なものは持って行かない！！
出張ばかりだった前の仕事で学んだことね
すでに30℃超えてる都市ばかりに行くので、
着替えは洗いやすくてすぐに乾くTシャツを数枚とボトムはショーパン1枚
このボトムも行きに着ていくマキシワンピの下に履いていっちゃう(笑)
寒くなった時用にレギンスを持っておけば
お洗濯するから、お中元なんかで頂く洗剤セットに入ってる小分けのが重宝します♪
もちろん、手洗いになるけど。
手持ちのバッグには
私はカメラ係りに任命されました(｀・ω・´)ゞ
今回はオシャレとか一切考えずに、
旦那さんの丈夫なナイロンショルダーを拝借(・∀・)
明日の今頃は上海の夜景でも楽しんでるかな
それではおやすみなさい
しばらく行けないジムへ今夜も(^-^)/
レッスン入らず1人で1時間ほどチンタラ泳いだだけだけどww
最近、体が沈んでるようなきがする(￣_￣ i)
少し泳ぐと体が重い。。。
次、ジムに行く時はもっと重たい体になってるんでしょうね！
食べすぎで
明日からの旅行準備も完了
10泊11日分の私の荷物
最小限のメイクセットも入れて
3～4泊分の小さなトランクの半分で収まった(￣▽￣)v
旦那さんはもっと少ないよ
余計なものは持って行かない！！
出張ばかりだった前の仕事で学んだことね
すでに30℃超えてる都市ばかりに行くので、
着替えは洗いやすくてすぐに乾くTシャツを数枚とボトムはショーパン1枚
このボトムも行きに着ていくマキシワンピの下に履いていっちゃう(笑)
寒くなった時用にレギンスを持っておけば
お洗濯するから、お中元なんかで頂く洗剤セットに入ってる小分けのが重宝します♪
もちろん、手洗いになるけど。
手持ちのバッグには
私はカメラ係りに任命されました(｀・ω・´)ゞ
今回はオシャレとか一切考えずに、
旦那さんの丈夫なナイロンショルダーを拝借(・∀・)
明日の今頃は上海の夜景でも楽しんでるかな
それではおやすみなさい
中国、いよいよ明日が出発(≧▽≦)
楽しみすぎてドキドキする
旅行前恒例の冷蔵庫整理!!
今回はあまり食材を買わないようにしていたのでラクかな(＾＾*)
明日の朝までに使い切らなくてはならない冷蔵庫の中身は
・キャベツ
・もやし
・水菜
・えのき
・にんじん 1本
・納豆
・豆腐
・キムチ
・ベビーハム1/2
・たまご 2個
・ヨーグルト
・豆乳
上記材料を使っての朝食
目玉焼き
ベビーハム＆いんげんと人参のバター炒め(前日の残り)
豆腐の味噌汁
納豆
お昼
キャベツ＆もやし入りキムチチャーハン(冷凍してた豚バラもin)
エノキと水菜の中華スープ
いんげんと人参のバター炒め(残り)
あとは、水菜、人参、豆腐、納豆、ベビーハムを明日の朝に使い果たして、
豆乳は私の晩ごはん用のイチゴ味プロテインに
↓食べ過ぎた日用の晩ごはん
最近のハマりメニュー
バランスパワー北海道バター味と
禅食＋イチゴ味プロテインのMIXにハマり中
中国旅行後は毎晩
で食事調節する予定☆
夜は旦那さんの分だけなので、チャーハンで使った具材で炒め物でもしようかな
そろそろ荷物を詰めはじめないと（￣▽￣）♪
楽しみすぎてドキドキする
旅行前恒例の冷蔵庫整理!!
今回はあまり食材を買わないようにしていたのでラクかな(＾＾*)
明日の朝までに使い切らなくてはならない冷蔵庫の中身は
・キャベツ
・もやし
・水菜
・えのき
・にんじん 1本
・納豆
・豆腐
・キムチ
・ベビーハム1/2
・たまご 2個
・ヨーグルト
・豆乳
上記材料を使っての朝食
目玉焼きベビーハム＆いんげんと人参のバター炒め(前日の残り)豆腐の味噌汁納豆お昼
キャベツ＆もやし入りキムチチャーハン(冷凍してた豚バラもin)エノキと水菜の中華スープいんげんと人参のバター炒め(残り)あとは、水菜、人参、豆腐、納豆、ベビーハムを明日の朝に使い果たして、
豆乳は私の晩ごはん用のイチゴ味プロテインに
↓食べ過ぎた日用の晩ごはん
最近のハマりメニュー
バランスパワー北海道バター味と
禅食＋イチゴ味プロテインのMIXにハマり中
中国旅行後は毎晩
で食事調節する予定☆夜は旦那さんの分だけなので、チャーハンで使った具材で炒め物でもしようかな
そろそろ荷物を詰めはじめないと（￣▽￣）♪
おはようございます
今日は
今から友達とランチなんだけど・・・
実は昨日、ジムのInBODYで2か月ぶりの計測をしました。
体重はまぁボチボチ。。
中国旅行までの目標体重まであと１kgもあるし(^o^;)
でも体脂肪がなんと！！16％台に(・_・;)
体脂肪が減ることは普通よい事なんですが。
少なすぎ(｡＞0＜｡)
一応、“女”なので女性らしい美しい体系に憧れてます☆
これじゃあ、柔らかさとかないんじゃなかろうか
オカマちゃん達と筋肉質を競い合ってる場合じゃなかった
アスリート目指してるわけではないのに・・・
昨夜はヤバイ！と思って炭水化物をいつも以上に摂取
↑
あんまり意味ないと思うけど
普段プールに泳ぎは行くけど、筋トレは週１でするかしないか。
それなのに？？？
確かにこの1ヶ月は旅行にむけて食事を気を付けて甘いもの控えてはいるけど。。。
もしかして、ヘルシアスパークリング効果
先月末くらいに旦那さんがネットで48本x2箱を購入
これを冷やしてジムの後に飲むのにハマり、毎晩1本がお楽しみに
今まで筋トレしてても体脂肪18％をやっときるくらいだったのが
急に減るのはこのヘルシア効果としか考えられない(￣ー￣；
この効果を期待して中国にも持って行こうかな(笑)
今日はランチ好きなものたっぷり食べてこよう(^▽^;)
今日もハッピーな1日を
今日は
今から友達とランチなんだけど・・・
実は昨日、ジムのInBODYで2か月ぶりの計測をしました。
体重はまぁボチボチ。。
中国旅行までの目標体重まであと１kgもあるし(^o^;)
でも体脂肪がなんと！！16％台に(・_・;)
体脂肪が減ることは普通よい事なんですが。
少なすぎ(｡＞0＜｡)
一応、“女”なので女性らしい美しい体系に憧れてます☆
これじゃあ、柔らかさとかないんじゃなかろうか
オカマちゃん達と筋肉質を競い合ってる場合じゃなかった
アスリート目指してるわけではないのに・・・
昨夜はヤバイ！と思って炭水化物をいつも以上に摂取
↑
あんまり意味ないと思うけど
普段プールに泳ぎは行くけど、筋トレは週１でするかしないか。
それなのに？？？
確かにこの1ヶ月は旅行にむけて食事を気を付けて甘いもの控えてはいるけど。。。
もしかして、ヘルシアスパークリング効果
先月末くらいに旦那さんがネットで48本x2箱を購入これを冷やしてジムの後に飲むのにハマり、毎晩1本がお楽しみに
今まで筋トレしてても体脂肪18％をやっときるくらいだったのが
急に減るのはこのヘルシア効果としか考えられない(￣ー￣；
この効果を期待して中国にも持って行こうかな(笑)
今日はランチ好きなものたっぷり食べてこよう(^▽^;)
今日もハッピーな1日を
