今夜のスイムレッスン

今日はなんとなくやる気が出なかったでど、
ちょっと厳しい練習で自分に“喝”を入れようとレッスンに参加

今夜はいつもより多めの人数で8人だったので
後半は４対４でメドレーリレーヽ(ﾟ◇ﾟ )ﾉ


楽しかったヾ(＠^▽^＠)ﾉ


しかも勝った


たまには遊びが入るのもいいね


そしてスイム後は↓


イチゴ味って幸せになれる


旦那は私が泳いでる間に飲みに行ったので
今夜はお菓子ですませちゃいそう(^▽^;)


「来ていいよ！」って電話はきたけど、
明日は朝練あるから体力温存しておかなくてわいけないので、お断り。


今夜は男子サッカーもあるんだよね(＞＜)

でも睡眠とっちゃうかもw
予約してあるからまた朝一で見るパターンになるかな(＾＾;)


それではおやすみなさい☆

今日はYOGA♪

今日は久しぶりの金曜朝YOGAでした
何かと金曜日に予定が入っていたので本当に久しぶり


金曜だけじゃなくてこの時間が週に3回くらいあればいいのに


YOGAの後の家ランチはもやしたっぷりのしょうが焼き♪
誕生日に作り置きしてたラタトゥイユも(*^o^*)



そしておやつ



夜のプールは行けるかな(^_^;)

体幹トレーニング！！

おはようございます


午前中から突然ですが、
９月のマスターズ水泳大会にむけて“体幹”を鍛えたいと思います

↓これでw





↑泳ぎに行く前に自宅でAorBのどちらかをやろうと思ってます！


しっかりと安定した“体幹”が大事なんだなと、
今回のオリンピックみていて改めて思いました(｀・ω・´)


あとは体のコントロールをできるようにヨガやピラティスで('-^*)/

骨盤のゆがみも治さなくてわ



それでは今日も素敵な1日を

中洲の火事騒ぎ！！！

こんばんわ☆

今日は5時過ぎからやたら消防車の音がうるさいなぁと思いながらジムへ向かうと。

ジムの入ってるgat'sビルの前に消防車がいっぱい(￣□￣;)!!



はしご車まできてる・・・

でも、避難している様子はないので恐る恐るビルの中へ。

人も普通に歩いてるし、エレベーターも動いてるのでそのままジムのある９階へ


普通に営業中。


受付のお兄ちゃんいわく、「ドンキの看板が燃えたみたいです」との事。


何事もなかったようなのでそのまま１時間ほど泳いで無事に帰ってきました！

帰りにはしご車がかかってた方から回ってきたけど
どこが燃えたんだろう？？という感じでした(￣ー￣；

しかし、なんであんな高い場所(ビルの５階付近)で火が出たんだろう？
看板をライトアップするライトのせい？？

そのくらいしか火がつく要素がない！

ネットで検索してみましたが、謎のままです(・_・;)



ジムからもどると旦那さんは急に飲みに行くことになったらしいので
今夜は１人、ゆっくり私用のドラマ鑑賞します

どうせ帰りは朝方になるだろうからね。

晩ごはんはぺヤングで済ませちゃいます





今日からなるべく毎日コーデ載せるようにします

最近、すっかりだらけちゃってそんな恰好で外出していいのってくらい
かなりひどい状態になっていたので(・・；)

見られてるって意識を持つためにww
見苦しいスッピンがほとんどだと思いますが許してね





それでは、また明日(^O^)/
おやすみなさい

お祝い☆

今日は旦那さんの44回目の誕生日ということで
お家で静かにお祝いです


今日はお昼から希望により贅沢にうなぎヽ(ﾟ◇ﾟ )ﾉ
わざわざ岩田屋まで買に行ったよ～





バースデーディナーは




私の好きなカプレーゼ♪ww


・簡単！ラタトゥイユ
・牛肉の野菜巻き・赤ワインソース
・セロリ(←スペースが余ったのでww)


バースデーケーキは桃のタルト(三越にて)



アプリで可愛くしたらこんな感じ








そして今年のプレゼントはこの本です

《南米・オセアニア編》

まだまだ2人で行きたい旅行先がたくさんあるので
とりあえず妄想旅行を一緒にしたいと思います

中南米は行きたい所たくさんあるんですo(^▽^)o


○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●
アルゼンチンとブラジルの二国にまたがる、世界最大の滝イグアスの滝
ナイアガラの滝なんて比べものにならないスケールらしいです！！













アルゼンチンのロス・グラシアレス(国立公園)
その中にある氷河群(ペリト・モレノ氷河など。)




↑空気をほとんど含まないため、氷は青い光だけを反射してほかの色を吸収するので
こんなに神秘的なブルーになるらしい


そんな氷河の上を歩けたりもしちゃうからスゴイですよね(≧▽≦)



そして有名どころペルーのマチュピチュ



行きたいですね～♪



そして忘れてはいけないボリビアのウユニ塩湖



こんな素敵な場所がたくさん載ってる本なんです( ´艸｀)



あと、これは個人的にですがカリブ海の国ベリーズのバリアリーフ



グレート・ブルー・ホール

深くて怖そうだけど。。。見てみたい


こんな場所で私もシュノーケリングしたいなぁ


本当は海が大好きで(海育ちです)マリンスポーツとかいろいろやってみたい
ですが、そこの趣味は合わず(ﾉ_-｡)


誕生日から脱線しましたがww



今日は旦那が昼寝してる間にジムにも行ったし！！
久しぶりの筋トレやりましたヽ(ﾟ◇ﾟ )ﾉ


今夜はサッカーまで起きてられるかな(￣ー￣；