家ランチ

久しぶりに家ごはんアップです(^O^)

ずーっと外食続きだったので野菜たっぷりめに
豚肉とキャベツの重ね蒸し
ゴーヤの天ぷら
玉ねぎ&ブロッコリーの芯鶏ガラスープ
スイカ



1週間放置されてた野菜たちを使ってあげるメニュー

↑豚肉とキャベツの重ね蒸し

↑少しゴマ油を入れて揚げたゴーヤの天ぷら



デザートは週末に巨大なスイカを丸ごといただいたので

丸ごとのスイカなんて何年ぶりだろう


今日はプールお休み。
ジムに行こうかどうしようかな



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阿蘇

昨日のドライブ、温泉の後は熊本方面へ行き阿蘇をドライブ


解放感あって阿蘇って大好きo(^▽^)o









お昼は熊本の小国町にある手打ち蕎麦の草太郎庵
5～6年前から何度かドライブに行くと立寄るお店です






店内の石臼で挽くそば粉を使ったニ八蕎麦は香りも良くて美味しいんです


1万円くらいで宿泊もできるので今度、泊まってみたいな





遊び疲れたのか、今日は少し微熱が(^_^;)
朝の温泉にドライヤーなかったので、髪が濡れたままドライブしてたのがまずかったよね

豊礼の湯

今日は旦那の後輩君と3人で大分ドライブ

まずはわいた温泉郷の【豊礼の湯】

わいた山を眺めながら

天然の濁り湯




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有言実行ww

今朝のブログ どおり、
最後の朝練、みごとに倒れてきましたww

↑本当に(^_^;)


練習後、息ができなくなってきて、座ってもいられなくなって
プールサイドのベンチで20分程ぶっ倒れてました(たぶん、酸欠状態)

中学生時の夏の部活以来の状態w

Otsuka先生 はじめ、他のメンバーさんにも手厚く介護してもらい本当に申し訳ない(ﾉ_-｡)
情けない私。。。


まぁ、1人練習ではいつも自分を甘やかしてしまうので。。
これで私も強くなったかな('-^*)/


帰りはトータルワークアウトオリジナルのマンゴープロテインで
タンパク質と糖質を補充(^^)

この練習会で新しい仲間もできたし、またやりたいな
次は倒れない程度にw


今夜は昨夜の後輩君とまたまたお食事
寝ててお昼ごはん食べそこなったので栄養たっぷりつけてきますo(^▽^)o

今宵はてっ平だよ
いつも同じお店ばっかりだね


まだちょっと頭がクラクラする(^_^;)

(ーーｚ)

おはようございます
本日も晴天の福岡です(^O^)/

昨日は帰宅後、眠れず今朝は寝不足です

足は浮腫んでるし、なぜか尾てい骨がめっちゃ痛いし(｡＞0＜｡)
お尻に湿布貼ってる状態ww

尻もちついたわけでもないのに何故だろう



今日は大会前、最後の朝練の日です(^O^)/


『明日は覚悟していてください♪』とのメッセージが(ﾟｰﾟ;
(↑いらんし)

もっと早く寝れば良かった

とりあえず、練習前にストレッチして血行をよくしておきます！！

おしりは・・・
湿布貼ったまま水着着ようかな


最後の練習会なので死んできますヽ(;´Д｀)ノ



今日もハッピーな1日を