お出かけ

こんにちは(^^)/

今日の福岡も晴れて気持ちいいですよ


今からワークショップのサンプル作りに友人宅へ

日中はでて暖かいと思ったけど、
風が冷たくて、さすがに半袖は寒かった(^-^;

友達の家までの30分、バスでTarzan読もう


今日もハッピーな１日を






Android携帯からの投稿

10/3・レコダイ

レコダイも今夜から復活

↓今朝の計測


昨日より
体重・・・＋０．３ｋｇ
体脂肪・・・-０．３％
筋量････＋０．５％


ダイエットスタート9/1 2 から
体重・・・－１．２ｋｇ
体脂肪・・・-０．３％
筋量････-０．２％




＝食べたもの＝
【朝】
・ごはん
・目玉焼き　　　1個
・豆腐味噌汁
・納豆1/2パック
・韓国のり


【昼】

・ごはん
・白菜のお吸い物
・がんも(天つゆ付)
・キャベツとしめじのおひたし
・柿



お豆腐一丁とネギ＆ゴマだけで作ったがんもがメイン
薄味すぎたけど、天つゆに生姜たっぷりいれたらちょうどいい


【夜】
・枝豆
・アイス

TARZANの糖質制限特集買ったのに意味ないしσ(^_^;)


【間食】
・チョコ　　　1粒


＝運動＝
《ジム・プール》
・自主スイム　　　　(クロール100Mｘ３、背泳ぎ50Mｘ２、平泳ぎ50Mｘ２、バッタ２５Mｘ４)
・SUSスイム　　　　30分






今日の午前中は常備野菜のおかずをたっぷり作ったので、
数日は副菜作りに困らない

大根とたまごの甘辛煮


キャベツとしめじのおひたし(お昼の副菜に)


にんじんと玉ねぎのマリネ



どれも明日の朝にはいい感じに味がしみてそう



おやすみなさい

Tarzan

こんにちわ(^O^)/

4日ぶりの更新です
タイミングを逃し逃しで放置状態になってました


その間に10月になってたし・・・


ここ数日の福岡は穏やかな秋晴れが続いてます

ダイエットもまぁまぁ順調です(＾＾)
というかキープ？


↓9/30。スッポン鍋の翌日は開始時の数値に戻ってしまいましたが。。。


↓10/1


↓10/2


↓10/3




昨夜、ジムでマシーンしながら読んでた今回のターザン
これ買いですよ

今日もハッピーな1日を

初すっぽん！！

昨夜、初スッポン！体験してきました(^O^)/


いつもどおり旦那と2人でてっ平に行き、いつもの感じのつもりで行ったら。。
『鍋のグループそっちね～！』と言われ行ったらはじめましての人々が十数名！

みなさんも私たちと同じく『スッポン絞めるからおいで～』で集まった人たち。
ほぼ初対面のメンバーばかりだったようです(・∀・)


そいう会になっていたとは皆知らずに来たら、大将のサプライズ企画だったww


そしてスッポン鍋
だけかと思ったら、かなり上等そうな豚肉鍋と魚介鍋の3種類並んで鍋パーティー


これがスッポン鍋！！！
この画、すっごくリアルでしょ


メンバーさんが写真のために甲羅ひっくり返してくれたww



これも撮影用に
とり皿にのってる物体はスッポン君のヘッドだよ(・・；)

お顔がそのまんま・・・




↑そしてスッポンの血入り焼酎！！

焼酎の度数が強すぎてアルコールの味しかしない(￣ー￣；



味の感想。

ダシが最高に美味しいо(ж＞▽＜)ｙ ☆

なにあの美味しさ
ふぐも美味しいと思ったけど、スッポンの方がコクがあって好きかも

しめの雑炊は残念ながらごはん切れで食べれなかったけど、
ちゃんぽんに味がしみこんで


身のほうはね、他のみなさんより2時間ほど遅れていった私たちはスッポンのお肉は食べれませんでした。
でも、甲羅のコラーゲン部分を試食！

味はしみてたけど。。柔らかいゴムっぽい食感


“スッポンを食べる”というより、“スッポンの出汁でお鍋する”のがいいかも


貴重な初体験でした

家ランチ♪

久しぶりのごはんアップ


大きなキャベツを丸々1個購入！
そして前日の食べすぎもあるのでシンプルヘルシーごはん

・キャベツと豚バラ重ね蒸し(ピリ辛ねぎソースかけ)
・白菜の中華スープ
・ごはん
・メロン


ちぎったキャベツ、豚バラ、水菜、塩、こしょう、料理酒だけの超シンプル

ピリ辛ねぎソースが食欲すすむ


《ピリ辛ねぎソース・4人分》
・きざみネギ　　お好み
・しょうが　　　　お好み(すりおろしor針しょうがどちらでも)　　
・醤油　　　　大さじ３
・酢　　　　　　大さじ３
・砂糖　　　　　大さじ１
・ごま油　　　小さじ１
・豆板醤　　　小さじ1/2

混ぜるだけ♪