10月終わり。

朝のブログに“Happy Helloween”なんて書き、
今日が誕生日の地元の親友にメールし、10/31だという事を十分わかっていたのに、
明日から11月になることに料理教室行くまで気がついてなかった(￣▽￣；)


友達(←仲良しの中で1番誕生日が早いの)にメールして気がついた事は、
とうとうアラフォーの仲間入りになるってこと(￣ー￣)


いよいよ私ももうすぐかぁ。。。

気持ちは高校生の頃からまったく変わってないんだけどね


そんな10月最終日のジムはいつもとかわらずプールへ


今日は30分レッスン１つとあと1時間をゆっくりペースで1500mくらい泳いだかな。


今夜は遅帰りくなったし、面倒くさかったのであまり物スープ
チキン、キャベツ、セロリと生姜たっぷりでポカポカスープ



そして、ご褒美(←何の？ｗｗ)

ハーゲンダッツのクッキー&クリーム食べると幸せになれる(￣∇￣+)☆


明日は冷え込むらしいので皆さん気をつけてくださいね！！

料理教室で中華丼♪

今日は中華丼でした(^O^)/

前に八宝菜ならったけど、少し具がちがうらしい。。
覚えてない(^o^;)

八宝菜にはうずらの卵が入ってたけど、中華丼は仕上げに溶き卵をサッと回し入れました！


大満足

お腹いっぱい

Happy☆Helloween!!

おはようございます♪
今日はハロウィン

福岡の天気も最高です

料理教室行ってきます(^O^)/


ハッピーな1日を


マリメッコのお出かけトートはすっかり料理教室用(^^)

ジム♪

火曜日はプールお休みの日(＾＾)
なので、火曜日はジムスペースのみ！


予定より行くのが遅くなってしまったので“トレーニング”といったものは出来ず。。

スタジオレッスンの“今村式ウォーキングダイエット”60分のみでした！！

そして今週は今村先生がお休み。
レッスンはアシスタントのお2人がしてくれましたがっ


相変わらず歩くための体幹トレーニングはキツイ(＞＜;)


まぁ、そのキツさが好きなんですけどね


キレイに歩くためのレッスンだけど、
実は私、そのちょっとキツめのコアトレーニングを受けたくて行ってます(￣∇￣)v


こんな事言ったら先生に失礼になりそうだから内緒ね


でわ、夜のおやつ食べてドラマ鑑賞します( ´艸｀)

芋けんぴとか芋チップスとかに目がないんだよね
カロリー高いのは知ってるけど、食べ始めたら止まらない


でわ、でわ、おやすみなさい

家ランチ♪簡単おいしいチキンステーキ

ここ1週間『炭水化物を食べない！！』という旦那の宣言により、
朝→豆腐たっぷり味噌汁、卵焼き、納豆
昼→お鍋、フルーツ
夜→野菜スープorダイエットビスケット

↑こんなメニューでした！

そこまで苦に思うこともなく、運動できなかったわりに体重キープできてるのも
このメニューと風邪で寝込んだおかげかなw


でも、さすがに飽きてきてた(-。－；)


今日ランチは旦那も出張でいないことだし、好きなもの食べちゃいますヾ(＠^▽^＠)ﾉ


家ランチ
メインはチキンステーキクリームソース

料理教室お休みした週でレシピだけもらってたので1人で初チャレンジ('-^*)/


＝作り方・4人分＝
鶏むね肉(1人分・120ｇ)を厚みを均等にするように開き、塩コショウで下味をつける。

玉ねぎ中サイズ1個をスライスしておき、しめじ1パックを小分けにする。

フライパンにサラダ油大さじ２、バター大さじ２を熱し、薄く小麦粉をまぶしたの鶏肉を入れ
　　両面きつね色になるくらい焼く。
　　白ワインを約100ccふり、アルコールをとばし蓋をして中～弱火で約3分蒸し焼きにする。

のフライパンにスライス玉ねぎ、しめじ、固形スープ2個を砕いて入れ混ぜ溶かす。
　　洋こしょうで味をととのえ、玉ねぎ、しめじに火が通ったらお皿に盛り付け、
　　生クリーム約100ccを上からかけパセリをちらす。


※私は彩りも考えて、冷蔵庫にあったブロッコリーも、
　した茹でしてからの段階で一緒に焼きました


パンの気分だったのでリバレイン地下の米粉パンのお店童夢の森 へ買出し

買ったのは
・ドライフルーツの入ったパン
・米粉フランス
・あんぱん

米粉パンってモチモチ柔らかくって大好き


チキン野菜スープもたっぷり作ったし♪今日と明日の朝ごはんは確保o(^▽^)o