ここ1週間『炭水化物を食べない！！』という旦那の宣言により、
朝→豆腐たっぷり味噌汁、卵焼き、納豆
昼→お鍋、フルーツ
夜→野菜スープorダイエットビスケット
↑こんなメニューでした！
そこまで苦に思うこともなく、運動できなかったわりに体重キープできてるのも
このメニューと風邪で寝込んだおかげかなw
でも、さすがに飽きてきてた(-。－；)
今日ランチは旦那も出張でいないことだし、好きなもの食べちゃいますヾ(＠^▽^＠)ﾉ
家ランチ
メインはチキンステーキクリームソース
料理教室お休みした週でレシピだけもらってたので1人で初チャレンジ('-^*)/
＝作り方・4人分＝
鶏むね肉(1人分・120ｇ)を厚みを均等にするように開き、塩コショウで下味をつける。
玉ねぎ中サイズ1個をスライスしておき、しめじ1パックを小分けにする。
フライパンにサラダ油大さじ２、バター大さじ２を熱し、薄く小麦粉をまぶしたの鶏肉を入れ
両面きつね色になるくらい焼く。
白ワインを約100ccふり、アルコールをとばし蓋をして中～弱火で約3分蒸し焼きにする。
のフライパンにスライス玉ねぎ、しめじ、固形スープ2個を砕いて入れ混ぜ溶かす。
洋こしょうで味をととのえ、玉ねぎ、しめじに火が通ったらお皿に盛り付け、
生クリーム約100ccを上からかけパセリをちらす。
※私は彩りも考えて、冷蔵庫にあったブロッコリーも、
した茹でしてからの段階で一緒に焼きました
パンの気分だったのでリバレイン地下の米粉パンのお店童夢の森 へ買出し
買ったのは
・ドライフルーツの入ったパン
・米粉フランス
・あんぱん
米粉パンってモチモチ柔らかくって大好き
チキン野菜スープもたっぷり作ったし♪今日と明日の朝ごはんは確保o(^▽^)o
朝→豆腐たっぷり味噌汁、卵焼き、納豆
昼→お鍋、フルーツ
夜→野菜スープorダイエットビスケット
↑こんなメニューでした！
そこまで苦に思うこともなく、運動できなかったわりに体重キープできてるのも
このメニューと風邪で寝込んだおかげかなw
でも、さすがに飽きてきてた(-。－；)
今日ランチは旦那も出張でいないことだし、好きなもの食べちゃいますヾ(＠^▽^＠)ﾉ
家ランチ
メインはチキンステーキクリームソース
料理教室お休みした週でレシピだけもらってたので1人で初チャレンジ('-^*)/
＝作り方・4人分＝
鶏むね肉(1人分・120ｇ)を厚みを均等にするように開き、塩コショウで下味をつける。 玉ねぎ中サイズ1個をスライスしておき、しめじ1パックを小分けにする。フライパンにサラダ油大さじ２、バター大さじ２を熱し、薄く小麦粉をまぶしたの鶏肉を入れ両面きつね色になるくらい焼く。
白ワインを約100ccふり、アルコールをとばし蓋をして中～弱火で約3分蒸し焼きにする。
のフライパンにスライス玉ねぎ、しめじ、固形スープ2個を砕いて入れ混ぜ溶かす。洋こしょうで味をととのえ、玉ねぎ、しめじに火が通ったらお皿に盛り付け、
生クリーム約100ccを上からかけパセリをちらす。
※私は彩りも考えて、冷蔵庫にあったブロッコリーも、
した茹でしてから
の段階で一緒に焼きましたパンの気分だったのでリバレイン地下の米粉パンのお店童夢の森 へ買出し
買ったのは
・ドライフルーツの入ったパン
・米粉フランス
・あんぱん
米粉パンってモチモチ柔らかくって大好き
チキン野菜スープもたっぷり作ったし♪今日と明日の朝ごはんは確保o(^▽^)o