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水泳三昧な土曜日。

こんにちわ (^O^)/

5月12日のマスターズ水泳大会まであと1ヶ月きりました

すっかり土曜日は水泳三昧な1日になってますww

今週は朝の特別練習会ないので、このメンバーで市民プールへ飛び込み練習(・ω・)/

去年は飛び込みでかなりの腹打ち＆内出血で大変なことになっていた私ですが。。。
2012年4月7日ブログ→http://ameblo.jp/ottae/entry-11216267882.html

今年はだいぶなれました(＾＾)

市民プールでの飛び込み練習後は午後のジムレッスンへ皆で流れますが、
その前に腹ごしらえ

グルメなメンバーおススメの中華へ

ソフトバンクの王名誉監督も来店するお店だそうです☆
“福天” さん

海鮮五目焼きそばチョイス♪
けっこうなボリュームにデザートもついてジャスト1000円

さすがグルメ人おススメ☆★
味もコストパフォーマンスも

午後練習の前にかなりの量(^▽^;)

でも、キツイであろう午後練習に備えてスタミナ！！
と思ってガッツリいきましたが、、
今日はほぼ飛び込み練習のみ(・ω・)/

朝から夕方まで飛び込み三昧

泳ぎこみは少なかったけど、スタートダッシュばかりというのもかなりの疲労感

スタートの100分の1秒で勝敗が決まる大事な練習ですからね(o^-')b

あまり距離は泳いでいなくても今日は特別練習会なみに疲れたぁ～

帰り道、つい誘惑が・・・σ(^o^;)

ジェラート～

誘惑に負けて良かった！？
疲れがとれました

そうそう、市民プールで体年齢測ってみました('-^*)/

体年齢19才！！！

去年より1歳上がってましたがw
本当の年齢も1歳年とってるからOK

もう少し脂肪だけとろう。。
↑
朝はこう思っていたばかりだったはずが。。。
あのボリュームランチとジェラートです

《ダイエット編》家ランチ☆鶏ささみ麻婆

今日は朝から眼科についてなく、、
忙しない1日のスタートとなったのですが。

無事に間に合ったYOGAで癒され、1日のスタートもリセット('-^*)/

今日の家ランチは昨夜から始まったプチダイエットを意識してのメニュー

『プチ・糖質制限ダイエット』→http://ameblo.jp/ottae/entry-11509513646.html

NHKの今日の料理ビギナーズより《鶏ささみマーボー》

◆レシピ(2人分)◆
ササミは1口大切りに塩コショウし、小麦粉をまぶしておく。
　　豆腐は水気をきっておく。(今日は木綿豆腐使用)

フライパンにごま油を入れ、みじん切りしたにんにく、生姜と豆板醤(小さじ２)を
香りが出るまで炒め、ササミを入れ両面色が変わるまでいためる。

に豆腐を手でちぎって入れ、
　　　　調味料：醤油大さじ１、料理酒(又は紹興酒)大さじ１、ケチャップ大さじ１、砂糖大さじ1/2
　　　　↑これと、水100ccを鍋に入れ水分がほとんどなくなるまで煮る。

最後に青梗菜を入れさっと炒めたら完成！！

久しぶりのレシピでした

プチ・糖質制限ダイエット！

こんばんわ☆

昨日から“ものもらい”が痛いfeliceです(ﾉ_･｡)

先日、寝ようとベッドへ行ったその瞬間に
『俺が太ってるには晩ごはんが遅いからだ！！』
と急に言われまして(￣ー￣；

唐突になんだ！？Σ(ﾟдﾟ;)

『早く食べるとお腹すいて寝れない。夜食食べちゃう。。』
って言ってませんでしたっけ？？

だから9時過ぎにジムから帰るようにしてそれからごはんにしてましたが・・・

ということで、今夜から1時間早めの8時に帰って9時までに晩ごはん食べれるようにします

まぁ、そもそも麺類が大好きな旦那くん。
夜はパスタ、かラーメン、ソーメンやうどんといった炭水化物“麺類”を3人分くらいを
ほぼ毎晩食べてましたから

そもそもの原因はそれでは

水泳もやめてるし・・・

言われるがままに作ってた私も私だけどね(・・；)
『足りない、足りない』って言われて何度も作るの面倒だったからさ。

ちょうど、自分も食事改善しようと思っていたので(・∀・)
今夜から夜だけ“プチ・糖質制限ダイエットメニュー”

↓↓とっておいたこの子たちを参考に