おはようございます

おはようございます晴れ

カナダのメイプルをいただきました♪




朝ごはんではなくて、
朝のおやつ(笑)


ついでの昨日の晩ご飯



洋風肉じゃが風的な！？

でも、ジャガイモは炭水化物だから入れなかった。

ナス、トマト、玉ねぎ、にんじん、牛肉の具だくさん！！


小鉢のしめじはゆずコショウとかで和えたさっぱり味。

でした☆





はれ





今日もすっごくいい天気晴れ

暑～い！！

9/26晩ご飯


NHKお料理ビキナーズのハツエおばあちゃんレシピ。

鶏むね肉のレモンソテーとハッシュドポテト



ダイエットする。
と言いながら毎日コンビニスィーツを買ってきてます(;・д・)



私にとってはありがたいですきけどw

全九州マスターズスイミングフェスティバル

不安でたまらなかったマスターズ水泳大会
無事に終わりました！！！！！！！


最後まで泳ぎきれるか不安すぎて
大会の数日前から練習もやる気がなくなってました(・・；)

挙句の果てにレース直前、他チームの知人に
『１００Mはかなりしんどいよ～ｗ』と脅されるしガーン

レースも午後2時ごろからって微妙な時間で。。。

でも、結果！

混合フリーリレーでは(繰り上げだけど)3位銅メダルアップ

個人種目の100M自由形に関しては
思ってたよりもイイタイムがでて(＞▽＜)

練習ベストは1分26秒。

目標タイムは1分25秒。

実際の昨日のタイムは1分20秒73

電光掲示板2度見しちゃったくらいw

けして早いタイムではなかったけど嬉しいきゃー


しかも2位で銀メダルもらえちゃいました(^^)ｖ

エントリー人数は少なかったし。
1人同じ組で泳ぐ予定だった知り合いの子が
別の大会に参加してて棄権してたからその子が泳いでたら3位だったはず！

メダルも嬉しいけどなにより自己ベストが嬉しいきゃ



他のチームメイトもたくさんのメダルに
自己ベスト更新ラッシュアップ


こうして皆で記録を更新していくのって良いですね♪


もちろん打上げ＆反省会も楽しみました(＾０＾)

今泉にある八角鍋 一〇八さんで
すっごいボリュームの糸島豚鍋音譜






水泳先輩方に動画観ながら色々と指導してもらいましたw



また次にむかって頑張ります(^-^)/




スクワット200回！？

すっごく久しぶりのログインです^^;



9月のマスターズ大会までちょうどあと1週間。


9月に入って風邪ひいたり、体調悪かったりでジムに行ったの数回。


昨日のマスターズレッスンはウォームアップをこなすのが精一杯(´Д｀；)


当日はレース1本だけ(+リレー1本)


体調だけ崩さないようにします。



相変わらず『パワーがない』と言われる私。


メダル常連組のSちゃんに『筋トレしてる？』と尋ねてみました。

Sちゃん『筋トレはしてません。でも泳がない日はスクワット200回と腹筋してます。』


私よりうんと若いSちゃん。

水泳暦では私の大先輩。


まったく私なんて敵わない速さの彼女でも
しっかり泳ぐ以外のトレーニングしてました。


9月の大会が終わったら来年にむけてしっかり筋トレします。
(毎年言ってる？気がするw)



この1週間はしっかり食べてスタミナだけでもつけよう(笑)