＊朝ごはん
鶏だし煮野菜
ニンジン 大根 エノキ シメジ 白菜 生姜 昆布
煮込み鶏胸肉
蒸かし芋(新ジャガ)
全粒粉パン
ヨーグルト
菜の花・・・だったか？？
大根葉ふりかけ
マイタケふりかけ
ローズヒップ
フラックスシードオイル
＊夕ごはん
朝と同じ煮野菜
煮込み鶏胸肉
押し麦ごはんのおにぎり
カボチャ
小松菜
大根葉ふりかけ
マイタケふりかけ
ローズヒップ
酵素(秋)
えごま油
今までは錠剤になったイーストをあげていたのだけど、
最近は粉状の物に変えた。
虫刺されの心配な季節になったらガーリック入りの錠剤に戻します＾＾