＊朝ごはん
煮野菜
大根 ニンジン レンコン 白菜 生姜 干しマッシュルーム エノキ 生姜 昆布
煮込み鶏胸肉 ササミ
蒸かし芋(ジャガイモ)
全粒粉パン
菜の花
ヨーグルト
大根葉ふりかけ
マイタケふりかけ
ローズヒップ
えごま油
＊夕ごはん
朝ごはんの煮野菜に冷凍保存してたトマトジャムを入れて再煮込みしたもの
煮込み鶏胸肉
カボチャ
大根葉
全粒粉パン
マイタケふりかけ
酵素(秋)
フラックスシードオイル
オヤツ作りは・・・・・
チキン＆ライス＾＾
夕方仕込んでＦＤ(フードディハイドレイター)に乗せておいた。