黒豆は妊活に良くて、
黒い皮の部分にアントシアニンが多く含まれているらしい。
アントシアニンは体を温めたりホルモンバランスの乱れを改善する効果があるみたい
黒豆を炊くのは手間がかかりそうなので(←めんどくさがり
)
)前に主人の実家に行った時にお母さんが教えてくれた黒豆ごはん
①黒豆をフライパンで乾煎りする
表面の皮が少し割れるまで
②研いだお米に少し多めの水、①の黒豆、塩少々、こんぶを入れて炊く
楽チン
私は黒豆好きだけど主人はそんなに好きじゃないみたいだから
私の平日のランチ用に冷凍
たまに黒米も白米に混ぜて炊いたりもします
黒い食べ物は妊活に良いみたい
黒砂糖、黒ゴマ、黒酢など
