冬のアロマ活用法 マスク用アロマスプレー

週1の鎌倉行きもそろそろ1年。

朝の鎌倉の空気は凛としていて

寒さにめっぽう弱いわたしでも

気持ちいい！と感じます。

鎌倉では、有料老人ホームの

機能訓練指導の仕事をしています。

この冬も、いよいよマスク対応の

季節になりました。

お年寄りは身体の抵抗力が弱く

インフルエンザの予防注射でも

体調不良、熱発が続出するほど。

感染予防のため

スタッフはマスク着用です。

仕方がないことですが

１日つけていると

やっぱり息苦しいです…。

気分はもやもや～とするし

顔もなんだかむくんでくるし。

そんな時は、マスク用の

アロマスプレーを使います。

使い方はいたって簡単。

マスクの外側にシュッシュとするだけ。

実際に口に入れるわけではないけれど

口に入っても違和感のない

ペパーミント、レモン

抗菌作用が強いといわれる

ティートリーをブレンドしています。

香りはお好みですが、ユーカリ

オレンジスイート、グレープフルーツ

なんかもいいと思います。

気分スッキリ、精油の抗菌成分が

吸い込む空気を浄化してくれるので

調子いいみたいです。

花粉症やアレルギー性鼻炎の

つら～い鼻水、鼻づまりにも

いいですよ。

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【 アロマスプレーの作り方 】

●用意するもの

   スプレー容器（遮光ビン）

   無水エタノール

   精製水

   精油１～数種類

●作り方（40ml）

   ①容器に無水エタノールを5ml

       入れる

   ②精油を合計8滴まで入れる

   ③精製水を35ml入れ

      よくふり混ぜる

●使い方

   マスクの外側に30㎝くらい離れた

   位置からスプレーする

☆このレシピでは1%濃度の

    スプレーができあがります。

    2%濃度にする場合は精油の量を

    倍量にします。

☆マスクスプレーなど肌に直接触れる

    可能性のあるスプレーは

    1%濃度を厳守してください。

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「未病」と向き合うアロマセラピー ⒈「未病」とは

「未病」最近よく耳にする言葉ですね。
まずは超有名な薬用酒のCM。
（赤い箱に入っているアレです）
未病対策に非常に力を入れている県もあります。
「未病サミット」を開催したり、未病産業に助成金を出したり
「未病チェックシート」なるものもあります。
（詳しくはこちら）

「未病」とはもともと中医学の言葉で
未だ病気にならざる状態という意味です。
病気を予期している含みのある言葉ですね。

最近調子どう？と聞かれて
元気元気、何の問題もナシ！と答えられる人は
なかなかいないと思います。
何かしらひっかかることがあるものです。

それです！「病気ではないが、健康とも言えない状態」
これが未病の定義です。

もっと詳しくいうと、以下に分けられます。
①自覚症状はないが、健康診断など検査で異常がある
②自覚症状はあるが、検査で異常がない

予防医学、健康づくりの側面からいうと、注目すべきは②です。
忙しいから、病院に行く程でもないから
歳だから仕方ない等々…と言って
やり過ごしてしまいがちだからです。
厄介なことに、その症状は出たり消えたりして
気がつかない間に慢性化してしまうこともあります。

私たちは未病と健康の間を行ったり来たりしているようなもの。
天秤みたいなものです。
どうしたら健康状態を維持できるのか、
健康だからといって頑張りすぎてもだめ、
未病に傾いたらどうやって健康に戻していくか。

いつもこの天秤の傾きに敏感でいなければなりなせん。
自分の心身の状態にじっと耳を傾けるということです。

「未病を治す」という言葉も耳にします。
病気でもないのに「治す」はしっくりこない気がします。
ここでは「未病と向き合う」という言葉を選びました。

未病の正体を知ることが、未病と向き合うはじめの一歩です。

次回は「未病」とは何か、具体的に挙げていきます。

2016 アロマワークショップ

昨日はグラフィックデザイナーで

アロマセラピスト仲間の彩子さんと

6月の第1弾に続いて

（その時の様子はこちら）

新たなワークショップの打ち合わせ

でした。

甘～い、あったかいお茶を飲みながら

ホクホクの

ミーティングになりました。

彩子さんは、全身から「楽しい！」を

発しているようなひと。

なんだか不思議と「こころざし」を

照らしてくれるような気がするのです。

ひとだけでなく香りにもそんな力がある

という思いを込めて

2016年始にあたり

書き初めならぬ「香り初め」として

ココロに寄り添い、ココロを導く

精油の香りの魅力と

アロマセラピーで健康づくりの

ご提案をするべく、わくわくしながら

ただいまプラン温め中です。

詳細は近日お知らせ予定。

こうご期待！

はじめまして、OTPLUS＊aです

はじめまして。

OTPLUS＊a（オーティプラスエー）こと

作業療法士・アロマセラピストsueです。
自己紹介を兼ねて、ネーミングの由来を

お話したいと思います。

☆作業療法士

（Occupational Therapist＝OT）

   の「OT」

☆アロマテラピー

（aromatherapy）の「a」です。

そのまんまですね（笑）
＋α（プラスアルファ）の

意味も込めています。

作業療法とアロマテラピーを

縦横無尽に行き来して

さらに大きな「＋α」が生まれたらいいなと

思ってネーミングしました。

作業療法士として

数多くの患者さんと関わる中で

病気や障がいを「予防」することの

大切さを痛感しています。

もともと趣味ではじめた

アロマテラピーでしたが

アロマを日々の生活に取り入れている人は

「自分のココロとカラダの声に

    耳を傾けるのが上手く

   しかも楽しんでいるな～」

と感心することが多いのです。
このスタンスはリハビリテーション

にも予防医学にもなかなかないもの。
もっと堅苦しく、辛い...

というイメージでしょうか。

今の私にできること、
病気になる前の「未病」のうちからの

「予防」について

「健康づくり」について

発信していきたいと思います。

医療・介護・リハビリテーション
もちろん、アロマテラピーの視点満載の

内容にしていく予定です。

＊これからアロマテラピーを始めたい方

＊アロマを使ったセルフケアや

   ホームエクササイズを取り入れたい方

＊医療や介護のにアロマテラピーを

    取り入れたい方

＊アロマセラピストと看護師・PT/OT

   などの医療従事者との情報交換

などなど、たくさんの方に

お読み頂ければと思っています。