子育て共働きママの心と体が疲れた時には
弾きたいを叶える
脳科学的ピアノスクール 音のアトリエON
北島知賀代です
（Musicベビーマッサージ ™ 、リトミック 、ピアノ ）
ママ達、何だか、体がきつい時ありません？
春だからなのか、私は特に最近そんな感じがします。。。
そんな時皆さんはどうしていますか？
私が気をつけている事。
それは、、、、
まず体を休めます。
日中、ダラーっとする事は
怠けているように思えて
罪悪感を感じるかもしれませんが
(私も昼間から体を横にする事への罪悪感や抵抗がありました)
これは、体が発しているサインと思って
迷わず休めましょうね。
他にも私がやってる
心と体のデトックス方法を
いくつかご紹介します。
●5分だけ部屋の掃除
●乾燥したホワイトセージを炊く
●外の空気を吸ってぼんやりする
●お酒を入れたお風呂につかる
●エプソムソルトを入れたお風呂につかる
●足の裏をマッサージ
●庭の土いじりをする
●マッサージチェアにかかる
●昼寝
●塩水を飲む
こんな感じでしょうか。
ママ達はきっと無理してしまうから
きついなあと思ったら
自分の体のサインに気付いて
しっかりと自分を大切に労わってあげて下さいね💕
自分がきついと
子供に強くあたってしまったり
言わなくてもいい言葉を発したりと
トラブルの原因を作ってしまう事があります。
ママ自身、元気な事が
子供の幸せにも繋がりますからね💕
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