こんにちは。
昭和メイクから令和メイクへ
時代と年齢に合ったメイクの専門家
メイクコンサルタント
青谷亞希です^ ^
私の壮絶人生は
先日、丹田呼吸法考案者の藤麻美子先生と
FM FUJIさんにゲスト出演しました。
あっという間の時間だったけど
MCの松野彩瑛子さんのリードで
楽しくお話させていただきました💕
本日のテーマ
0円美容！
肌に透明感が出る呼吸法
普段何気なく行ってる呼吸、
実は肌の健康とも深い関係が
あるって知ってましたか？
今回は、0円でできる
美しい肌には欠かせない
大切な呼吸についてご紹介します。
呼吸の役割と肌への影響
呼吸は体に酸素を供給する
ために重要なプロセスです。
酸素が体にしっかり
行き渡ることで血流が
良くなって、代謝も上がります。
この血流の促進と代謝の
向上が、肌の若返りにとって
とっても重要なのです！
でも、呼吸が浅くなると、
体に十分な酸素が
行き渡らなくなって、
血流が滞りがちです。
それで、肌に必要な栄養や
酸素が十分に行き渡らなくなって、
乾燥やくすみ、シワといった
トラブルの原因になってしまうんです
40代女性に多い浅い呼吸
特に40代以降の女性は、
呼吸が浅くなりがちです。
それは、ホルモンバランスの
乱れや更年期の症状と相まって、
さらに肌の老化を加速させて
しまうことになります。
浅い呼吸を改善する方法
そこで大切なのは、
無意識でしている呼吸を
「意識的」にしてみること！
特に「吐く息」を意識して
ゆっくり口から息を吐き出し、
お腹を凹ませるようにして、
すべて息を出し切る
のがポイントです。
この時、体の力は抜いて、
リラックスすることが
ポイントです。
呼吸を深めることが肌に与える効果
深い呼吸ができるようになると、
心身がリラックスして
ストレスも軽減されてきます。
すると、自律神経が整って
ホルモンバランスも
安定するため、
肌のターンオーバーが
正常化して、
透明感のある肌が
戻ってきます✨
私も元々はアトピー肌で、
いつも乾燥をしていたので、
ツヤのない肌でした。
でも、呼吸法を毎日続けるように
なって、免疫力もアップして、
病気になりにくくなりました。
そして、気がついたら、
肌にツヤや透明感が
戻ってきました！
美肌の秘訣は「呼吸」にあり
一見、肌と呼吸は
関係なさそうに思えるかも
しれないけど、
実はとても深い関係なんです。
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試す前に、まずは、呼吸を
見直してみましょう♪
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