こんにちは。
昭和メイクから令和メイクへ
時代と年齢に合ったメイクの専門家
メイクコンサルタント
青谷あきです^ ^
私の壮絶人生は
先日、丹田呼吸法考案者の藤麻美子先生と
FM FUJIさんにゲスト出演しました。
あっという間の時間だったけど
MCの松野彩瑛子さんのリードで
楽しくお話させていただきました💕
FM FUJI 78.6Hz
6月16日9時35〜
関東・山梨にて放送予定
本日のテーマ
呼吸を意識するだけで肌がキレイになる
あなたは普段あたり前にしている呼吸ですが、
肌と密接に関係してるって考えたことありますか？
今回は、どうして呼吸を意識するだけで
肌がキレイになっていくことの仕組みを
解説するので、最後まで読んでくださいね！
呼吸は体に酸素を供給するのに欠かせないもの
体に酸素が行き渡ることで
血流がよくなって、体全体の
代謝が活発になります。
これが、肌の若返りに重要なポイント！
呼吸が浅くなると、
体に十分な酸素が行き渡らなくなって、
血流が滞りがちになります。
それで、肌に栄養や酸素が
十分に行き渡らなくなって
乾燥やくすみ、シワの原因に
なってしまうのです
特に40代以降の女性は
呼吸が浅くなりやすくて、
ホルモンバランスの乱れと相まって
更年期の症状が現れやすくなります。
これが、さらに肌を老化させる
原因になるんですね。
呼吸を改善するには、
無意識でしている呼吸を
意識的に行うことです！
特に吐く息を意識して
ゆっくり口から息を吐き出します。
お腹をへこませるように意識して
全部吐きるまでしっかり息を出し切ります。
全部出したら、鼻からゆっくり
息を吸って、お腹を膨らませるように
意識します。
肩の力を抜いて
リラックして行うのがポイント！
深い呼吸ができるようになると
心身がリラックスして
ストレスも軽減されてきます。
すると、自律神経が整って
ホルモンバランスも安定することで、
肌のターンオーバーが正常化して、
肌に透明感が出てくるんです。
呼吸と美肌。
一見、関係なさそうに
思えるかもしれないけど、
実は、深い関わりがあるんですね。
高い化粧品やサプリメントなど
入れることばかりしてても、
受け入れる土台がしっかりしていないと、
お金も労力も無駄になるばかり。
0円でできる呼吸法で
細胞からキレイになっていきましょうね♪
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