今回は脚痩せをするために
すごく大事になってくる、
『股関節の動きと脚痩せ』
について💡
「股関節が動くようになってくると脚痩せしやすい」
ではないです💨
『股関節が正しい位置で動く』
ことによって、
脚痩せにつながっていく❗️
「はて？」という感じだと思います…。
股関節と言われる部分は、
“骨盤の穴”のなかに、
“太ももの骨”がカポッとはまっている状態になっています。
そして、
いろいろ補強されているので、
極端にズレないようにはなっています。
しかし、
足を組んじゃったりとか、
体重を片足にかけちゃったりとか、
そうするとズレてきちゃうんです。。
骨盤の穴の中からズレてしまうと、
お尻の筋肉や内ももの力が、
発揮しにくくなってしまい…
太ももの負担がすごく増えてしまいます
前ももが張ってしまう状態です。
穴の中できれいに回って、
穴の中でキレイに内股になってくれれば
問題ないんです❗️
穴の中を外れるように内股になってしまうと、
お尻や内ももの力が発揮しにくく。
前ももがパンパンになってしまうんです。。
今回のエクササイズは、
基本的にこの穴の中で内股にもなるし、
ガニ股にもするんですけど
『骨盤の穴から外さない』
という何とも不思議なエクササイズをしていきます💪
- 脚が普段から重く感じる
- 長時間歩くと疲れちゃう
という方は必須です！
絶対やったほうがいいです！
今歩いている感じとか、
ももを上げた感じを
ぜひ体感しておいてください😊
エクササイズの後、
比べてみてください！
軽くなります！
それくらい、
普段うまく使えていない部分。
あなたの脚痩せを止めてしまっているのは、
『そもそもしっかり股関節が動いてくれていない』
という状態の可能性も非常に高くなっていきますので…
脚痩せしたい方は、
ぜひ最後まで一緒にエクササイズをやっていきましょう！