今回は太ももを痩せるために意外と抜けがちな…
「足の指』
を使っていきます！
なぜ足の指が大事かっていうと、
太ももがなかなか痩せない人の特徴であるのが、
『足の指がうまく動かない』
っていうのがあります
足の指は足の裏の柔らかさに関係してきます。
足の裏が硬くなってしまうと、
その床と触れた衝撃が太ももに直でいってしまいます。。
鉄板を床に叩きつける時の衝撃と、
スポンジを床に叩きつける時の衝撃、
ぜんぜん違うじゃないですか…。
硬い状態で歩いたりしてしまうと、
その衝撃が太ももに伝わってしまって太ももが張ってしまいます
しっかり足の指を動かすことによって、
足の裏が柔らかくなり、
太ももへの衝撃が緩和されます
太ももがホッソリなりやすくなってきます
足の指をしっかり使えることによって、
内ももの筋肉とかお尻の筋肉がしっかり使えるので、
前ももが張らなくてすむっていう状態もつくることができます。
ただ、足の指はなかなか思うように動かないんです…。
足の指をどうやって動かしたらいいのか？