変わり始めた下半身！現在のお尻！！

ステロイド(プレドニン)で激太り

２度の大幅減量成功

３度目の大幅減量ダイエット

START8/27

GOAL10/27　

ゆこゆこ４０歳　１６６.５cm　

目標

２ヶ月で―７kg

５２.９kg４５.９kg

―３０kg達成する

MAX７５.９kgMIN４５.９kg

 
  ５２.４kg

前日比     　ー０.１kg

体脂肪率 　１８.６％

ＢＭＩ         １８.９

おはようございます

【七号食３日目】

体調はだいぶ良くなりました

まだ、歩きたいなーとか、激しい運動をやる程ではないけれど。

ストレッチや、軽いトレくらいは大丈夫そうです

体重は微減

※膠原病・体調不良期間は顔マークあり

有酸素運動や激しい運動を止めて。

ゆっくり、骨盤を動かしながら、足の筋肉を使うようにしたら。

足の疲れがなくなり、体感的にも、見た目にも、引き締まってきました

これ、ずっと続けます

お尻は、丸くなってきて

太ももの厚みは引き締まってきて、以前よりお肉は、無くなってます

スキニーも緩くなってきてます

今日は、朝から疲れたー

部屋の片付けをして。

３人分のお弁当を作り

洗濯物をして、干して。　

やっと、落ち着いた。

思うように動けるようになって。

達成感、半端ない

朝は、フル活動だったので、お腹ペコペコになったんですが。

御赤飯１００gと。

食前食後に、ほうじ茶で。

お腹いっぱいでした

この量を一定にしていけそうです

コーヒー、カフェオレは、飲みたいとは思わないんですが。

牛乳は恋しくなってます

だけど、牛乳を止めたら。

胃はスッキリしている気がします。

牛乳はこってりしているし、乳脂肪分も多いし、たんぱく質なので。

分解で内臓疲れしてたのかなーなんて。

無い方が、健康的なようにも思います

今日は、ちょっと、私用のお出かけです

買い物したり、ご飯したりーな時間もあり

とりあえず、今日までに動ける体になれて良かったです

これから、メイクして、髪をセットして

楽しんできまーす

屋外活動なので　

コソコソトレーニングします

かかと上げ下げで、ふくらはぎトレ

ワイドスクワット

立ちながら、横パカとかやって、お尻の筋肉意識します　

スキマ時間でも美は作られる

後回しにしないで。

毎日日課で

やっていこーーー！！

今日も１日

全力で頑張ろーーー

現在の体型

10/1

みちょぱちゃんみたいな

腹筋とスキニーの似合う細脚になる

パメラちゃんみたいな体型になり。

ビキニを着て体型画像を撮る