骨

体の節々の、骨が感じられるようになってきました

腰骨が出てきた。

肩の骨が出てきた。

背中の骨が出てきた。

膝と肘の骨がはっきりしてきた。

引き締めると、余分なお肉がさらに目立つので。

すごい嫌になりますが。

リンパマッサージをして。

お肉が少しでも減ってきている事を感じると、頑張る気持ちが強まります

骨を感じられて。

引き締まった肌を感じられて。

お肉の掴めない体になる　

ウォーキング帰宅後は。

ワイドスクワット１００回。

ヒップトレ１００回。

やりました

ただ。

パメラちゃんの運動が、かなり、下半身に効いてるので。

１００回連続は、筋力が持たず、厳しくなりました。

なので。

３３回×３セットにして。

分けながらやってます

でも、このやり方の方が。

３０回を丁寧に出来るので。　

筋肉への刺激は、２倍になった感じです

私ね。

今。

すっごい変われる自信あります

絶対に期待を裏切らないので。

監視しててください！！