簡単に絞れる！楽々腹筋！！

腹筋をたくさんするなら

ゴムボール腹筋

背中の下に置いて。

バウンドして動くだけで、腹筋に効きます

１００均のボールです

４年前、２年前は、このボールで腹筋はやってましたー

最近は、子供のおもちゃになっていて、２階にあり、存在を忘れてたので

初心に返って、これで回数を稼ぐ事にしました

ノーマルの腹筋も、今日は３００回やりました

腹筋も無いので、しっかり作ります

今日は、麺棒リンパマッサージが終わっているので。

これから、子供とおしゃべりしながら

お尻歩きと、足痩せトレ、足パカ、３０分頑張ります

夜活ファイトーーー