お疲れ様ですーーー
今日は、今、座った所です
旦那君がこのあと、帰ってくるので、また動かなきゃーなので。
一旦、ブラックコーヒーで休憩してます
夕方に紹介した、腰回り動画は。
ちょっと休んでからやります
朝活5:00から歩いて。
昼活3:00から歩いて。
脚がクタクターーー
そうそう
ウォーキング中、ワイドスクワット１００回も続いてます
朝昼晩で、３００回やってます
だんだん慣れてきて、やるのが楽にな
ってます
成長成長
で、疲れたけど。
内もも引き締める為に、ボール挟んでます
ギューって２０秒くらいやって。
疲れたら、足首をくるくる回してます
足首をくるくるすると、股関節と骨盤も動くので、矯正にもなります
疲れているからこそ、メンテナンス大事
腰回りと骨盤、しっかり動かして、下半身痩せ、頑張ります
イメージして、やり続ける
