断続的なファスティングは。
6/7スタートだったみたいで
１ヶ月が経とうとしています。
最初は、糖質依存をしていたので。
牛乳、カルピス、マミーで腸活していたりして、でもやめられず。
空腹感が、常に襲ってきましたが
１週目は。
６日間を準備期間で、緩くファスティングにして、カロリーのある飲み物をんで過ごし。
１日、カロリー摂取Dayにして。
その後は。
５日間を本番ファスティング。
１日、カロリー摂取Day。
これを３回繰り返していき。
今では、空腹感が無くなり、固形物を食べなくても平気で。
１６〜２０時間断食も、楽に出来るまでに
宿便に辿り着いた私のお腹は。
超ペッタンコです
今日は、コーン茶５日間の成果で。
盛大な腸デトックスがあったんですが。
老廃物がしっかり排泄され、腸が綺麗になったあとは。
体質が一変します
これが、体内から綺麗にすると訪れるんですが。
デトックス後も、コーン茶をたくさん飲んで、汗、汗、汗の日でした
腸内が綺麗になり、
消化・吸収・排泄が終わると。
代謝が爆上がりするんです
歩いて 、ダラダラ汗が吹き出て。
お風呂でも、汗がダラダラ吹き出て。
汗線が開きまくるんです
なので。
水分を溜め込まない体質になっていき、体重が落ちていきます
で。
こうなると、痩せるコツがわかるようになるんですが。
ただの水やお茶での、水分補給じゃダメなんです。
汗が大量に出るので。
多少の糖分、塩分とミネラルを入れないと。
ずーっと喉が渇いて渇いて、脱水症状になったり。
糖分不足で、脳が働かなくなってボーッとしたり
異常に炭水化物が食べたくなったり。
スイーツを沢山食べたくなったり。
過食衝動が、絶対に起きます
だからって。
スイーツや炭水化物を摂ると、せっかく汗が出て、MAXに脂肪燃焼している最中なので。
台無しになります
なので。
スポーツドリンクや、１００%ジュースを飲むと、過食衝動は落ち着きます
私は今日のお風呂では
ソルティライチを飲みました
１本 １７０kcalです
脳の唯一のエネルギーは、ブドウ糖です。
素早く脳のエネルギーになるので。
脳から『満足です。』と指令があるので、食欲は落ちます
０カロリーのコーラとかサイダー、スポーツドリンクは。
人工甘味料の嘘の甘さなので。
脳をバグらせて。
もっと甘いのが飲みたい
美味しい物が食べたい
と、食欲を呼び込み、全然満足しないので、要注意です
さぁ
夜活は、足パカやります
夜は、下半身を良く使うと、浮腫まないので、今月の日課にしています
女子Day対策に。
骨盤矯正で、血流良くしておこう
明日も４９kg台でいられるように、頑張ります
