体内リズムに合わせると
痩せやすくなります
体は。
『摂取』『吸収』『排泄』
の時間帯が決まっていて。
それに沿って、食べる時間帯、消化・分解吸収の時間帯、排泄の時間帯を与える事によって。
老廃物はスムーズに流れになります
これを参考にして、私は断食をしています
20:00以降は、食べない
そして。
一番望ましいのが。
朝はあまり食べない方が良いと言うこと
AM４:００〜PM１２:００に食べるなら。
フルーツならＯK
１６〜２０時間断食を始めてからは。
朝は、糖分のある飲み物を飲むくらいにして。
固形物は、最低でも12:00までは食べずに過ごしています
今朝は、１００%ジュース(１００ml)を炭酸割りにして、飲みました
カロリーは半分の５２kcal。
このリズムにしてから。
朝のお通じが規則正しくなり、質も良くなりました
４９kg台まで早く落ち始めたのも。
このリズムに合わせて、飲食するようになったおかげもあります
ぜひ
体内リズムも気にしてみてください
今日は、15:00過ぎあたりから、雷雨があるので
これから、早めに歩きに行ってきます
昼活ファイトーーー