私の場合。
体重が停滞する原因の１つに。
ボディメイク(筋トレ)をする事にあります。
筋肉になりやすい体質で、代謝も筋肉量も増えるんですが。
それと同時に。
体重は落ちなくなります
見た目にこだわるならば。
少し締まって見えた方が良いと思っていたんですが。
今の方針としては。
もう、体重の一進一退をしている暇は無い
7/21までには、４９.９kgを目指しているし
ボディメイクは。
筋肉になりやすいんだったら。
４７kgになったら。
付けたい部分を中心に、やっていけば良いかなって思うように
今までにも、何度かボディメイクに力を入れてきましたが。
結論としては・・・
代謝が上がったとしても。
それに比例して体重が減る事は無かったです
私は、ジムとかでやるような無酸素運動では、痩せられない体質なので。
ボディメイクという考えは、思い切って止めて
ひたすらに。
有酸素運動だけを続けていく次第です
部分痩せのヒップトレ、脚痩せ動画は、体力と相談したり。
たるんでるなって思った時に、無理のない範囲で続けようと思います
それで。
夜は、ハードな動画はお腹が空いてしまうので。
ダンベル、ゴムバンドで二の腕を鍛えるくらいにして
フィットネスバイクを軽く漕ぐくらいにします
今は、朝活や昼活、どちらかでしっかり１万歩歩けているので。
体調を崩さないように、続けられるように進めるが吉
５０kgの壁は、私にとって長い停滞期になる体重なので。
今度こそは、今度こそは
体重を絶対に、停滞させないように。
カロリーコントロールして、５０kgを克服して、４９kgを目指します
夏は、ダイエット合宿と思って、頑張ります
さぁ
ゴムバンドとダンベル、さっそく夜活スタートです
あっ
今日から、断食は19:00スタートにしました
出だしは好調です
ではでは
最後の力を振り絞ってやり切ろう