ゆこゆこ３９歳・１６６.５cm
ダイエット歴
2022年５月最大値７５.９kg
2023年１月最小値４７.７kg
前日比 ＋０.２kg
体脂肪率 １７.７％
ＢＭＩ １８.５
7/21まで１００日ダイエット
【７４日目 残りＤ-２７】
おはようございます
【6/21〜6/25・５日間ファスティング】
今日は、断食アプリを20:00にスタートしたので、朝見たら。
朝6:00に『脂肪が燃焼中です！』と表示されていて、テンションが上がりました
こりゃー歩くしかないよねって、俄然やる気になりウォーキングへ
そして、帰ってきても。
『ここで食べたら、水の泡だよね
』って、ものすごくセーブする気持ちになり
』って、ものすごくセーブする気持ちになり１６時間断食の。
『12:00まで頑張る
』って、モチベアップになりました
』って、モチベアップになりました表示は１６時間になっていますが。
２０時間に挑戦するつもりです
12:00でも、まだ空腹感が無ければ。
２０時間断食にして、16:00まで断食します
体重は
５１kg台に落ちてきてます
体脂肪率が１７%台後半になってきました
ピーちゃんデトックスで、最後の腸洗浄があるはずなので、もう少し待ちます
お尻と脚が、やっと自然とお肉が落ちてきました
パジャマ、部屋着、私服。
それぞれ着ても、確実にスカスカしたり、ゆるっとしてきてます
寝る前のリンパマッサージが、最近は疲れて簡易的になっていたんですが。
ちゃんとやれば、もっと細くなれそうなので。
今日は夕活あたりで、集中ケアします
さて
今日のファスティングで食べて良いもののおさらい
【飲み物】
炭酸水・クエン酸水・お茶類
スポーツドリンク(運動中のみ)
白湯を使用しています
【食べ物】
黒糖、岩塩、キウイ、バナナ、蒟蒻ゼリー
基本的に、今は黒糖と岩塩で過ごせていますが
味に飽きたら、キウイ、冷凍バナナを、一口食べて落ち着かせる程度に食べてＯK
蒟蒻ゼリーは。
16:00〜20:00の時間のみにします
日中は、なるべく消化の負担にならない液体で過ごします
ＭＣＴオイルを摂取したいんですが。
お茶や炭酸水じゃ、なんか気持ち悪そう。
ヨーグルト、紅茶、コーヒー、お味噌汁、牛乳に混ぜるなら、抵抗無く飲めるので。
何かしら飲み方を考えて、飲みたいと思います
シンデレラ体重
４９.９kgまで
あと―１.３kg５０kgはすぐそこです
今日は天気も良いので
たくさん消費します
