ゆこゆこ３９歳・１６６.５cm
ダイエット歴
2022年５月最大値７５.９kg
2023年１月最小値４７.７kg
前日比 ±０kg
体脂肪率 １８.２％
ＢＭＩ １８.６
7/21まで１００日ダイエット
【７２日目 残りＤ-２９】
おはようございます
【女子Day】
【6/21〜6/25・５日間ファスティング】
いよいよ女子Day最終日です
女子Dayって知らず知らず、水分を溜め込んでいるんですね。
終わりに近づくにつれて、体もかなりスッキリしてきました
体重は、３日連続でステイ
頑張ってます
ここが１つの停滞期の山だと思います
１８.５以下になれば。
また体重が動き出すと思うので、週末は頑張り時です
１番効果的だと思ったのは。
コーヒー、オリゴ糖、牛乳を止めた効果があり過ぎです
味のある飲み物は。
分解に内臓が使われるので、どうしても脂肪代謝が後回しになります。
もう、カロリーの問題ではなく。
とても毎日、飲む気にはなれないです
５日に１回の、エネルギー補給Dayに飲むくらいでいいかな
そんな今日の体型は。
ファスティング後半から。
脂肪や浮腫みの取れる痩せスピードが上がってきました
特に、脚のお肉が落ちてきました
※鏡が汚くてスミマセン！
ウエスト周りがスッキリ、Tシャツもブカブカになってきて。
脚は太もも前と、膝あたりのお肉が落ちてきました
やっぱり、５１kg台は。
重さも太さも５３〜５４kg台とは違います。
―３kg差
４月５４kg ６月５１kg
太ももの隙間、出来てきてる
ウォーキング１時間と、夜のバイクで脚痩せが出来ていると思います
それと。
女子Day前に、股関節ストレッチで、しっかり詰まりを取り。
脚痩せ動画をやって。
ある程度、柔らかいお肉になっていたので。
女子Day中の有酸素運動により。
下半身の脂肪燃焼が出来たのかなって思います
まだまだ燃焼しやすい体なので
この調子で、明日からの痩せ期は。
５０kg台目指して頑張ります
人生はまだまだ長い！！
理想の体型で
悔いなく過ごそう！！
