メンタルが変わった！５０kg以上はアウト精神

ゆこゆこ３９歳　１６６.５cm

ダイエット歴

2022年５月最大値７５.９kg

2023年１月最小値４７.７kg

7/21まで１００日ダイエット

【最終目標維持体重４７kg】

こんばんは女子Day

《6/12〜6/25・ファスティング中》

今日は、ダイエットタイムスケジュールのおかげで、効率的に運動が出来ました

今日から、１日３回は、果物野菜ジュースで糖分補給をするつもりだったんですが。

市販のジュースより、生の酵素が良いよなぁとか。

今は。

前みたいに、糖質欲でたくさん飲みたいって気分では無くなり。

１日３回もジュースはいらないかなって思ったので・・・

ひとまず、買うのを止めて。

すごくお腹が空いた時は。

キウイとバナナでスムージーを作る事にしました

これに、にがりとＭＣＴオイルを入れて、ミネラルや脂質補給します

さて

ファスティングは１４日目、２週間になり。

痩せる為に、腸のお掃除として始めた事なんですが。

実は、効力ってそこの部分よりも、メンタルの方に効いてくれました

体と心、どちらも変わります

やっぱり、数字ってすごく大事で。

５１kgくらいだと。

５０kgを切れるかもしれない。っていう希望が持てて現実的に可能なので。

そこの部分って、心の居心地が良いんです。

でも、５３kgはヤバい、５５kgは絶対にアウトと思っているので

５３kgは、すでに焦りになり、窮屈な思いで過ごすので。

それが、すごいストレスなんです

きっと、４９kgになったら、５０kgは窮屈な数字になり。

また、焦ったりストレスになるのが目に見えているので。

この先は。

妥協しないで５０kg以上はアウトの精神でダイエットを進めます

ファスティングは。

食べれない、飲めない等の制限があるので、ちょっとした我慢をしなければいけませんが。

その我慢が、意志や信念を強くしてくれるなって思います

精神修行になるので。

今後は、５０kgになったり、自分に甘えが出てしまったら、即ファスティングです

定期的に、心と体を見直そうと思います

車も家も点検があってこそ安全に使える

自分の体も。

月に１度は生活リズムや食生活、運動習慣を見直そう

痩せた体を

キープするなら！

毎日向き合おう！

それではまた明日

現在の体型　6/15

１６６.５cm  ５１kg 　１８％

理想体型