ヨーグルトをやめて。
牛乳をやめて。
蒟蒻ゼリーもやめて。
０カロリーに近い、水＆紫蘇酢ファスティングにしたら。
カロリーを摂るのが、もったいないと思うようになりました
特に。
今更ながら。
牛乳１杯、１３０kcalとかカロリーありすぎるって感覚になっています
これを２杯とか飲んだり。
ヨーグルトも、２回食べたりしていたので。
乳脂肪分も、多かったよなぁって・・・。
ちゃんとカロリーを知っていても。
それが多いとかって、あまり感じていませんでした。
そりゃ、痩せないか
もう、馬鹿みたいに欲望で食べたりはしません
今は、考えて飲食しようって気持ちです
健康上、必要な分だけ
最小限にして摂取したいと思います