肝心☆痩せられる条件

こんにちは

５日間【6/14〜6/18】

水でファスティング中

本番ファスティング１日目になり。

【ファスティング７日目】

完全に、頭痛や眠気は無くなってます

１段階目は突破

ここは、あまり症状はなく。

肌のかゆみくらい。

たぶん、今はここ

目やにが出ていて。

尿の匂いもしてきました

排泄機能が活性化してきてるかな

でも、おとといは、頭痛と吐き気があったので。

もう４段階目も終わった

でも、まだまだ、空腹感は強烈にやってくるし、体は楽にはなっていませ

ん。

腸デトックスすると、胃腸が軽くなって、心から元気になれるので。

それまで頑張ります

さて

今日は、―１.１kgしたんですが。

痩せるのに、肝心な事を書き忘れていました

私が痩せられる条件は

有酸素運動１時間

夜にバイク(有酸素運動)

約２時間の運動があると、痩せやすい

ウォーキングは、１万歩以上

夜は決まって、下半身を使うことで、尿量が増えて脚はスッキリします

なので。

王道に、この２つを守って今月は減量頑張ります

体調も良いので。

これから長距離ウォーキングへ行ってきます

紫蘇酢ドリンクを飲んで。

水筒は白湯を持参(冷たいです)

暑い日は、熱中症になりやすいので。

体を冷やせるように、冷たくしています。

塩分補給に、岩塩

それでは、午後もダイエット頑張りましょうね

エイエイオー