ゆこゆこ３９歳・１６６.５cm
ダイエット歴
2022年５月最大値７５.９kg
2023年１月最小値４７.７kg
前日比 ―０.４kg
体脂肪率 １９.６％
ＢＭＩ １９.０
7/21まで１００日ダイエット
【６２日目 残りＤ-３９】
おはようございます
《ファスティング５日目》
昨夜は女子Day前の喉の渇きで、 沢山水分補給したのですが、増えませんでした
夜中、トイレ無しだったので、絶対に増えてると思ったのでラッキー
だけど、浮腫み始めてます
この辺がピークであって欲しい
女子Dayで増やさなければ。
このまま、―１kgくらいは出来ると思うんですよね
さらには、運動してなかったので。
今日、しっかりめにやれば、もうちょっと減るはず。
日に日に、食べ物の執着が無くなってます
これ食べたら、太る！
脚が太くなる！！
って、気持ちも安定してきてます
頭痛や吐き気が治まってきましたー
眠気も収まったかも
好転反応が終わると、体が楽になる
気分はとっても良いです
今日は、ファスティング５日目
咀嚼がしたい時は、蒟蒻ゼリーで
お茶とスポーツドリングで、しっかり乗り切りたいと思います
明日もわりと、食べなくても平気だったら
ファスティングお休みDayは無しで、ファスティングDayにしちゃいます
蒟蒻ゼリー、スポーツドリンクでも、体が慣れてきたので。
案外明日になれば、全然平気ってなっていれば良いな
なんかね。
いけそーな
気がする！！
出来るよ！
やれるよ！
やっちゃえ(笑)
今は、ファスティングでカロリーが少ないので、スタミナが足りないと思うので。
有酸素運動に関しては
体調が整うまでは、体脂肪率も低いし、気分転換くらいでも良いかなーと思ってます
その日の体調を見て、歩けそうなら歩くスタイルで
と、言っておきながら。
今日は、午前中は歩きたいかもーな気持ちなので。
体調も安定しているし、9:00から歩きます
基本的には
お家トレで、じっくり股関節ストレッチやリンパマッサージしたり
脚が細くなる事に、重点を置きます
朝活は、内もも痩せトレやりました
テレビをみながら、ワイドスクワットしたり
下半身をなるべく使うようにしていきます
あとは、二の腕も気になる〜
ムチッと感があるので、スッキリさせる為には、ダンベルでしょー
腕痩せは、ダンベルが早い
上
二の腕後ろを引き締める
二の腕後ろを引き締める下太もも裏に効きます
太もも裏に効きます
これは定番
ダンベルは、代謝も上がるので、じっくり効かせてやります
マシュマロボディも可愛い
女らしい体型になる
今日もお出かけ予定があるので
お洒落を楽しむー
うまーく時間を使って、ダイエット頑張ります
５１kgになるまで！
ファスティング続行！
続けていれば
体は変わる！
減量ファイトーーー！
毎日、食事記録＆カロリー計算を始めました
夜ブログで記録します
今日も１日
全力でファイトーーー
【最終目標】
４７.０kgまで
あとー５.９kg直近の体型
6/1
脚痩せ集中！！
理想体型
