15:00までに食べ終える

この時間になると。

本物のお腹が空いたーになるので

固形物は15:00が最後なので

17:00のスープ等の塩分補給はやめて。

15:00に栄養補給を終わらせることに

もやしと豆腐のお味噌汁

私、胃は大きくないし、鱈腹食べたいて感覚はないので。

２３０g くらい食べれたら、それでおしまい

ただ、１６時間断食になると、水分が増えるので、それで増量することも。

今回は、水分量も決めて、しっかり管理していきます

これから車の修理について、車屋さん＆お買い物へ

バナナとキウイをゲットするー