ゆこゆこ３９歳 １６６.５cm
ダイエット歴
2022年５月最大値７５.９kg
2023年１月最小値４７.７kg
１００日ダイエット
7/21までに４９.９kgになる
こんばんは
【女子Day】
今日は
今まで、何となくの筋肉知識しか無かったので。
筋肉作りについて調べたりしました
それで、わかった事は。
下半身の筋肉を使うと、全身の脂肪燃焼になる
貯金すべき、４大筋肉は。
全て下半身です
他にも、燃え筋はこちら
下半身と向き合い、しっかりトレーニングを始めたら。
今までに無い変化をしています
例えば。
ウォーキングや有酸素運動でも、足のお肉が柔らかくなるって思っていましたが。
ボディメイクでキツめの足トレをした方が、脂肪が柔らかくなっています
そして、血管がたくさん見えるようになって、血液循環が良くなってると思います
早く痩せたいと思うと、有酸素運動が適切って思ってきたんですが。
有酸素運動は、汗で水分が抜けたり、セルライトが消える訳では無いので。
本気で痩せたいと思うのならば。
根本的な所から見直して。
筋トレをして、血流を良くしたり引き締めた方が、綺麗な体になれるかも・・・って思うように。
いつもは、体重とにらめっこをして、増えそうだと筋トレをやめていたんですが。
今回は、賭けになりますが
筋トレを続けていき、引き締まった体型がどうなるのか。
６月は、そこに焦点を置いてやってみようかなと思っています
その為にも、食事管理はしっかりと守って行く
どんな結果でも
必ず成功！！
躊躇無く
やりたいと
思った事は
行動しよう！！
【直近目標】
５月中に
５１kg台になる
それでは、また明日
直近の体型 5/15
理想体型
