夕方は、寒天コーヒーゼリーにキャラメルソースを入れて。
キャラメルマキアート風に仕上げました
夕方以降は、カロリーOFFで。
ゼロカロリーのエリスリトールにしています
りんごの寒天ゼリーと、オレンジの蒟蒻寒天ゼリーをミックス
美味しいし満腹
１日２〜３回に分けて食べてます
さて
私は、太もも裏(ハムストリング)の筋肉が無くて、弱点なんですが。
だから、足が太い・・・。
先程やった、下半身痩せ動画で。
きっつーいけど、すごく太もも裏に効くトレがありました
これをやれば、細くなりそうな予感
足を下の方にして、お尻を上げ下げします
その姿勢で、足を上げ下げ
下の動作は、まだちゃんと出来ないので。
上のトレで、基礎筋力を付けようと思います
動画無しで、自主トレでやっていこう
筋トレしていると、引き締まるのを実感出来るので。
達成感が大きいです
体重は減りにくくなるけれど。
筋肉を付けたら、必ず後々減るので。
ボディメイクに集中
このイメージをして頑張ろうーーー
今日まで予定が埋まったり、家族Dayで、バタバタでしたが。
明日はやっと１人時間
ダイエット、存分にやります
これから夜活
バイクで太ももを引き締めよー
