女子Dayの眠気と戦った今日。
お風呂で目が覚めて
これから、本格始動です
夕活は
腹筋とお尻トレやります
お風呂上がりで、脂肪が溶けて柔らかいので
即燃やす
腹筋動画を始めて思ったんですが。
やっぱり全体的に痩せるには。
体幹が無いと、スムーズに痩せてはくれないなぁと
脚だけ鍛えても、血行が悪いとお腹で詰まってしまうし。
上半身だけ鍛えても、下半身デブのままだったり。
腹筋があると、姿勢も良くなり、血液もリンパもスムーズに流れてくれて。
老廃物は溜まらない
軸となる、要の腹筋をしっかり作ります
ツイストクランチは、下腹に効いて。
ウエストができます
５分動画
大転子を引っ込めて、小尻になる
股関節ストレッチで、詰まりを取る
お尻の筋肉に効く
気付いたんですが。
生理前あたりに、骨盤締める運動したら、痛かった
今は、股関節を軟らかくするストレッチと、フォームローラーで腰をほぐしてます
体調に合わせて、ダイエット頑張ろう
