体重 53. 4kg
前日比 +0.3kg
体脂肪率 19.2%
BMI 19.3
7/21まで100日ダイエット
【46日目 残りD-55】
おはようございます![照れ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/027.png)
![乙女のトキメキ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/473.png)
![照れ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/027.png)
![乙女のトキメキ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/473.png)
【女子Day】
昨日は、女子Dayピークのだるさと、ボディメイクを、頑張ったので。
運動後に、ご飯、あんこ、ケンタの残りのチキンを食べたりしたので、増量ですが。
測定後は、安定のお通じありでした
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20240527/08/otomegogoroy/0c/d0/p/o0636108015443910803.png?caw=800)
![キラキラ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/088.png)
4:30に起きて、お弁当を作り
下半身痩せ動画6本と、トリガーポイントをほぐしました
重力で下がってくるのが気持ち悪くなってます
そんな時は
フィットネスバイクが最適
女子Day中は
フィットネスバイク
1時間(30分×2回)
を、やります
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20240527/08/otomegogoroy/b4/e0/j/o1080108015443910809.jpg?caw=800)
リビングのテレビの前にあります![!](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/092.png)
![!](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/092.png)
![お願い](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/025.png)
![ラブラブ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/084.png)
見ながらやるとあっという間なので
楽しみながら、頑張ります
あとは、ヒップトレをやりまくる
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20240527/08/otomegogoroy/05/f9/j/o0864108015443910814.jpg?caw=800)
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20240527/08/otomegogoroy/82/98/j/o0720108015443910815.jpg?caw=800)
それと
11字腹筋が出来る動画を始めたので![!](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/092.png)
![!](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/092.png)
筋肉と脂肪のおさらい![!](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/092.png)
![!](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/092.png)
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20240527/08/otomegogoroy/55/17/j/o1080108015443910818.jpg?caw=800)
筋肉の消費カロリーは13kcal![!](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/092.png)
![!](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/092.png)
脂肪の脂肪カロリーは5kcal![アセアセ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/100.png)
![アセアセ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/100.png)
筋肉を増やせば痩せやすい![ラブラブ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/084.png)
![ラブラブ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/084.png)
やればやっただけ