誘惑の穴埋め

何度と機会のある、食べ物の誘惑　

ご飯作りの度に、炭酸水やコーン茶飲んで、食べないようにしています。

そして。

ちょっとした甘いものが食べたい時は、飴を食べたりしていて。

ミルキーとキャラメルも、ちょっとした楽しみだったんですが。

無くなってからは、飴もなるべく止めようと思って。

ミルキーとキャラメルの常備を止めました。

そして、穴埋めになってくれたのは

蒟蒻寒天ゼリー　

青りんご味、作ったんですが。

かなり緩めに作っても、ぷるんぷるん

通常の水分量で作ると、１食３０kcalくらいなので。

２倍の水で作ったので、カロリーも１５kcal程度に

飴１個で、１０〜１５kcalあったりもするので。

ゼリーの方が、量が多く、満腹になるしダイエット向き

寒天ゼリーは、水寒天をやめて。　

コーヒーゼリーのみにして、一気に１リットル分作りました

本当に本当に、今日もこの二方に救われました

あとは、アーモンドラテが、心の栄養になってくれているので

ミルキーとキャラメルがなくても、大丈夫でした

15:00には、さすがにお腹が空いて、バナナスムージーを頂きました

朝からカロリーを控えて、15:00にバナナスムージーで満腹になると。

この時間はお腹が空かないので。

良い感じに空腹感が長くなり、プチ断食みたいになってます

夕飯時も、蒟蒻ゼリーで乗り切ります

口にするものは、徹底して低カロリーにしていきます

飴卒業です

チョコも止めた事だし。　

どんどん脂肪が使われるように、糖質カットしていこー