ゆこゆこ３９歳・１６６.５cm
ダイエット歴
2022年５月最大値７５.９kg
2023年１月最小値４７.７kg
before after
2022年5/1 2024年5/1
体重 ５２.４kg
前日比 ＋０.１kg
体脂肪率 １９.２％
ＢＭＩ １８.９
7/21まで１００日ダイエット
【４２日目 残りＤ-５９】
【女子Day前】
昨夜、夜活がハードだったので、運動後にバナナスムージーを飲みました
もう女子Day予定日前日な感じなので、増え過ぎなくて良かったです
※測定後にお通じあり！バナナスムージーは整腸作用あり！
絞られてきてる
脚痩せ動画は、お腹周りにも効くので、ズボンが緩くなってます
今日から
私の最後の砦と思っている。
脚痩せ動画をやります
それは。
バレエ・ビューティフルという動画
キツイので、本当に続かない
痩せたい時にやって、細くなったらやめてしまい。
やって２ヶ月かなーってやつなんですが。
ダイエットって、やめて元の生活に戻った途端に体重は、増えるし。
食べた途端に、増えるし。
動画だって、やめた途端に太るんですよね
わかってる。
だから、継続しないと・・・
元の体型に戻るだけな事を
なので、一大決心です
今日から、これを一生の習慣にする
とか言うと、また気長に感じるので。
まずは、7/21まで。
５９日間毎日続けて、さらに習慣を伸ばしていく
記録更新スタイルで
習慣化していきます
これさえやれば、絶対に細くなるのはわかってる
バレエ・ビューティフル
１５分
連続ヒップアップでかなり引き締まる
８分
内ももゃ外もも中心
嬉しいことに
幸いにも、日頃の脚トレで、わりと出来た方でした
バレエ・ビューティフルをやっていた時の脚です
こうなるのに、なんで太くなると思っていたのだろうか・・・。
一生の習慣にしたら。
一生、この脚だぞ、私！！
やっぱり、太い脚は、断然筋肉が無くて太いので。
ムキムキになる事を恐れるよりも、動かなきゃ細くもならないなって思いました。
以前は、太くなる事なんて警戒しないで、脚を使って使って細くなっていたよなぁと。
だから、今も恐れる事無く、突き進む
太くなったと思ったら、やめたらいいじゃん
やならきゃ変わらないんだから。
早く動くが成功！！
さて
今日は、女子Day前の食欲おばけ対策に
朝はバナナスムージーを飲みました
日中は、寒天で乗り切りますが。
無理せずにバナナスムージーも取り入れます
ヨーグルトは、１日１６０gまでにしました
２回に分けて食べるか。
ちょこちょこスタイルで食べます
あればあるだけ、食べてしまうかもって時は、１日分だけ分けておくと
今日の計画は
珍しく、みんな早く登校＆早番出社
その代わり、夜はバタバタ間違いなし
午前中は、寝てスタミナ温存しようと思ったんですが
午後から雨っぽいし
家にいたら、食べたくなるかもしれないので。
今日は、朝からアーモンドラテを買いに、お買い物ウォーキングしてきますダイエット
気合いを入れて、長距離にしようかなと
明日は、５１kg台で迎えたいので
たくさん活動します
【直近目標】
5/24までに
５０.７kgになる
これは無理ですね
ざっくりと。
【今月目標】
５１kg台になる
に、していきます
体は確実に変わっている
今日の努力が明日を変える
痩せたらやりたい事を
想像して頑張る！！
【最終目標】
7/21までに
シンデレラ体重
４９.９kg
あとー２.５kg直近の体型
5/15
