こんばんは【排卵期】
今日は、体型比較Dayです
この日に、順調に最小値の51.2kg以下だったら、もっと良かったのになぁーって感じですが。
ドンピシャで排卵期にぶつかり
残念ですが・・・。
体重は排卵期で増えていますが、ほぼ水分です
1ヶ月で、体型を変えることが出来て、大満足です
見た目には、わかりにくいかもしれませんが、記録です
今日の体型
166.5cm 52kg 18%
比較です
自分にしかわかりませんが。
54kgと51kgでは。
重さが全然違い、脚のパンパンな感じも無くなりました
最大ー3kgしたのは。
このフリフリ動画をやってからです
腰をフリフリするだけで、汗も出て代謝アップします
お尻フリフリして、骨盤矯正にもなる、これも簡単で体はポカポカになります
私も、これで痩せるエンジンがかかりました
脚のお肉は、だんだんと落ちて来ました
今は、この2つをダンベルやる時にやっています
お尻と太ももの境目にも効いてくれます
次の6/1の比較Dayまで、また頑張りたいと思います
有酸素運動を始めたのが、4/8で。
今日の今日まで、1日も休まずに続けてきました。
そして炭水化物も、4/6からずっと絶っていて。
昨日はお餅、今日はご飯を食べました。
軽い低カロリーのチートデイみたいな日でした。
ここまで頑張った私、偉い
良い休暇になりました
努力は絶対に
裏切らないから!
やり続ける!
まだ、体は女子Dayのようにだるいので。
明日は、午後から予定もあるので。
睡眠優先で、朝活もストレッチ程度にして、ゆっくりしたいと思います。
消費は出来る時に
最大限にやる!!
カロリー計算は
毎日やる!!