ゆこゆこ３９歳・１６６.５cm
ダイエット歴
2022年５月最大値７５.９kg
2023年１月最小値４７.７kg
before after
2022年5/1 2024年5/1
今年の目標は
体重 ５１.２kg
前日比 ー０.３kg
体脂肪率 １７.４％
ＢＭＩ １８.５
7/21まで１００日ダイエット
【３１日目 残りＤ-７０】
おはようございます
今日も減りましたー
4/15の５４.２kgから、ー３kgしました
４９.９kgまで、あとー１.３kgです
何気に(日)までに５１.２kgになるは、達成しました
は、達成しました正真正銘のBMI１８.５【痩せ】にもなれました
体脂肪率も、１７％台がチラホラ出てくるように
５０kg台が、近づいてます
更にやる気が出てきましたの
ダイエットは、体積を減らす
尿、便、汗で、老廃物を出していくと、必ず痩せます
出る量より食べていたら、体積は増え続けます
消費カロリーより、摂取カロリーが多ければ減りません
だから。
ローカロリーで体積の増えない食べ物(消化に良い食べ物や、水溶性食物繊維)を食べていれば。
食べてもスルッと排出されて、体重は増えません
私は果物との相性が良いので、いくら食べても、絶対に太りません
今回も確信。
果物の食物繊維と酵素が合ってるんだと思います
１日で食べる果物は、２皿分くらいで２〜３種類食べたりします。
今日は、いちごスムージーに、にがりとMCTオイルを入れました
にがりは、お通じを柔らかくして。
MCTオイルは超スルッとして快便になります
サラダも果物同様に、酵素パワーが効いてるかも
レタスは苦手なので。
新玉ねぎのマリネとトマトマリネ、きゅうりのピクルスを、ムシャムシャ食べてます
もうほんっっっとに。
太い脚が大嫌いです。
隙間が少しできたくらいじゃ、絶対に許せません。
真っ直ぐ立った時に、太ももが絶対につかない細さになりたい
本気でそう思うので。
死ぬ気でやり遂げます
この方くらいの細さまで、絶対に痩せる
太もも裏が硬いことと。
前屈は膝が曲がってしまい、筋が硬いので
徹底して集中ケアをします
お尻のストレッチをして、詰まりを取る
歪みやねじれをとって、真っ直ぐな脚にすれば。
リンパに脂肪や老廃物が詰まらずに、スムーズに流れる細い脚になれる
地道にリンパマッサージとストレッチを頑張りたいと思います
痩せたら
本当に楽しい！！
毎日パラダイス気分を
味わおう！！
【直近目標】
5/24までに
５０.７kgになる
【最終目標】
7/21までに
シンデレラ体重
４９.９kg
あとー１.３kg【目標推移】
２週間で―１kgペース
5/10 ５１.７kg
5/24 ５０.７kg
6/7 ４９.７kg
6/21 ４８.８kg
※目標はシンデレラ体重４９.９kg
直近の体型
