２年前。
2022年5月8日の記事です。
７６kgスタートした私の本音が書かれてます。
同時に、過去の私から勇気をもらって、モチベが上がりました
お暇な方は、読んでみてください
今日は、１年ぶりに子供達と公園へ
寝たきりだったので、徒歩１５分が限界な私
２時間、公園をぐるぐる歩き回って。
６５００歩でした
もうね、助けてーーーな感じ
ちょっとの段差、階段では息切れ。
この緩そうな登り坂・・・やっとのことで登りきりました。
登り終わったら、酸欠で気持ち悪くなった～
本当に、体がヤバイくらい動けない
ダイエットとか言うより。
ほんっと、二足歩行からちゃんと出来るようにならないとです
でも、過去の私は。それを乗り切ったので、励みになります
2020年7月13日
努力の過程について書いてます。
≪内容≫
１月に退院した時は。
長い入院生活で、家の２階へ階段の登り降りもまともに出来ませんでした。
２月の抗がん剤治療の後は、浮腫で足が腫れて痛くて歩けませんでした。(ステロイド鬱もひどかった)
３月に、ようやくリハビリ的に近所を歩き始めて。
でも１５分が限界で休み休み歩いて帰りました。
４月に３０分歩けるようになり。距離を伸ばして１時間歩けるようになりました。
５月にダイエットスタート
６月に坂道が登れるようになり。
７月に２ヶ月－１０kg痩せる事ができ、山登りが出来るようになった。
今
最初が辛いのは、今も一緒です。
最初が辛いのは、今も一緒です。でも、積み重ねで変われるとわかっているから、やる
続いて・・・
≪内容≫
やれば、人間何でも出来る～。
やろうとしないから、進まないだけ。
闘病中の方に伝えたい
焦らなくても、大丈夫。
治療して体力落ちても、また取り戻せるからね。
今、出来ること、頑張ろう。
私もそう。薬の減量中だから、出来る範囲で今出来ること、頑張ってる。
ダイエット中の方に伝えたい
極限に体力の落ちたこんな私でも、また体力つけて痩せられたから、大丈夫。
出来るはず
と、言っています。
塵も積もれば、山となる
やろうとする気持ち
常にもっていよう
家の近くの至る所の、坂道が登れない・・・。
あの時は、本当に絶望的でした
私、歩けないって、人として終わってるよね
と。
と。日常生活をしていて、単に太っただけなら、歩けたと思うんですが。
１年間。
ご飯１時間で座る。
お風呂に１５分入る。
これ以外は、全て布団で寝て過ごしていました。
だから、筋肉が無さすぎて、立っている事も最初はやっとでした。
2020年５月は、７１kgから４８kgまで痩せて。(約ー２３kg)
2022年５月は、７６kgから４７kgまで痩せました。(約ー２８kg)
どちらも、ステロイドの副作用で太り。
ステロイドを服用しながら、大幅減量しました。
2024年５月は、最高値５２.８kgからスタートです
ステロイドは飲んでいないから、そこまで痩せにくいリスクがあるわけではありません
要するに、根性の問題。
２年前も、４年前も。
徹底したカロリー管理。
炭水化物は絶対に食べない。
毎日１時間のウォーキングを欠かさない。
どちらも８ヶ月、サボる事無く、続けて４０kg台になっていました。
この時の根性を見習って、やり抜く
カロリーは徹底されているので、痩せてきてます
今回は、８ヶ月もかからずに。
シンデレラ体重の４９.９kgが達成させる
１００日ダイエットで。
7/21までに必ず達成させます
その後も。
絶対に今回も、４７〜４８kgまで頑張ります
