落ちないお肉！外部刺激で造形！！

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ゆこゆこ３９歳　１６６.５cm

ダイエット歴

2022年５月最大値７５.９kg

2023年１月最小値４７.７kg

減量スタート

7/21までに４９.９kgになる

こんばんは【女子Day】

ダイエットをして、痩せられる体重はだいたい決まっていて。

そこから、落ちなくなるのは。

だいたいが、下半身のお肉問題です。

中性脂肪は、有酸素運動でいくらでも減らせますが。

皮下脂肪は、べっとりとガッチリと冷え固まったラード状なので。

しっかりと温めて、お肉をコネコネして。

液体にした脂肪を、とにかく脂肪の出口へと流す

全身のリンパをモミモミして

鎖骨にある、リンパの最終ゴールに老廃物を集めてます

毎日、寝る前に必ずやる

私が下半身痩せが出来るようになったのは。

リンパマッサージのおかげです

ハッキリ言って、皮下脂肪は。

食事制限でも、運動でも痩せられない

外部刺激を与えて。

脂肪を揉む

詰まりを取る

老廃物を流す

形を整える

リンパマッサージであれば。

お肉の位置は、変えられて

皮下脂肪のお肉は、老廃物の塊なので。　　

マッサージして小さくして、流して行けば。

リンパ管から血管に流れていき。

便・尿・汗に変わって排出されます

これを理解することで。

リンパマッサージをやってみると。

みるみるうちに、皮下脂肪は無くなっていきます

上半身やお腹は、ウォーキングや腹筋等で落ちますが。

下半身は、外部刺激が絶対に必要

揉んだり叩いたり。　

粘土を造形するような感じで。

無駄なお肉を撃退

足のつけ根は、脂肪の出口です

早く痩せるなら、または、なかなか下半身が痩せないよーって方は。

リンパマッサージはおすすめです

今日から女子Day１週間。

運動ペースは落とさずに、明日も朝活も昼活も頑張ります

【直近の目標】は、女子Dayになってしまったので、終わったらまた計画したいと思います

今日は、白のレースコーデでお出かけでしたー

秋冬より、爽やかな季節ってファッションも楽しかったです

夏は

あっという間にくる！

善は急げ！

どんどん痩せよう！

【目標推移】

１０日で―１kgペース

4/30 ５１.７kg

5/10 ５０.７kg

5/20 ４９.７kg

5/30 ４８.７kg

6/10 ４７.７kg

※目標はシンデレラ体重４９.９kg

炭水化物は無し

有酸素運動２時間

運動量を１日５００kcal消費

腹筋３種２００回×２セット

Before 　After

2022年5/1　　2024年5/1

７６kg               ５２kg

それでは、また明日