ご飯作りが終わって、みんなはご飯
私は、のんびりバスタイムです
今日は、気温は暖かい日ではありましたが
女子Dayで、体は冷えやすく。
インナーパンツも履いて、お腹を冷やさないようにしていましたが。
帰る頃には、寒い感じもしたので。
急遽、走りに
でも、朝活やって、朝から出かけて、昼寝なし。
体力はそこまでなく
手短に歩いて帰ってきて、夕飯作りに没頭
女子Dayって、昨日の自分の体じゃないみたいに変わりますよね
やっと
お風呂で下半身が温まって、全身も生き返りました
３月に運動をしなくなって。
『あーあー・・・』
て、思った事があります。
それは。
お尻が１部分
冷えている。
歩かなくなり、ヒップトレをサボったら。
お尻の筋力が無くなり、セルライトにはなっていないけど。
全体的に、血行不良になりました
ここが冷えると、もちろん脚も冷えるので。
急遽
今日から、お尻歩きをします
腹筋と一緒に、体が温まっているうちに。
お尻の筋肉にも刺激を与えたいと思います
地味に効くし、お尻のお肉は柔らかくなって、燃えやすくなります
１ヶ月でも休むと、体ってダランとしてしまうので。
地道に少しでも、やり続けるって大切なんだなぁと。
夏は、自信を持って脚が出せるように。
今からでも、遅くない
大人しく、戯言いらぬ、動け
お風呂で、お尻もしっかりリンパマッサージをしたいと思います
そうそう
いつもは、お弁当を作ってから、朝活に5:30頃に走りに行っていたんですが。
今日は、長男君と次男君の部活と習い事で、大きく起床時間が異なり。
いつもの5:00から朝活が出来ないと判明したので。
夏のように。
4:30スタートで、走りに行ったんですが
もう4:50には日の出なので、外は朝焼けが綺麗で
帰宅しても、6:00前で時間に余裕があったので。
帰ってきてから、お弁当作りが可能に
早く朝活した方が、後が楽だと思ったので。
明日からは、朝活は4:30スタートにする事にしました
このサイクルは、寒くなる９月か１０月くらいまで続けられそう
良い痩せルーティンが出来上がってきました
張り切って頑張ります