今月から。
絶賛
減量強化ダイエット中
減量強化ダイエット中眠気の起きる薬を飲む時間を変えてから
仮眠も短く済むようになったり。
仮眠も短く済むようになったり。明らかに活動しやすくなり、運動を効率的に出来るようになってます
そこで
何も予定の無い日の昼活は
有酸素運動を。
１時間から２時間に変更したいと思います
１時間はウォーキングとジョギング
３０分は腹筋と足パカ。３０分はストレッチやマッサージ等。部活をやる感じで、みっちりやります
ただ。
歩く。走る。
腹筋やる。
ストレッチやる。
だと。
数字目標が無く、適当になりやすいので
時間を決めてやる方が。
守ろうって気持ちがより強くなります
どんどん、数字で目標を縛っていきます
今日は、コンディションが良ければ、プチ登山も検討中
強度もどんどん上げたいと思います
夏までに
モデル体型な、スタイル美人になろう
午後もファイトーーー