ゆこゆこブログへようこそ
現在の体型 4/1
ゆこゆこ３９歳 １６６.５cm
ダイエット歴
2022年５月最大値７５.９kg
2023年１月最小値４７.７kg
その後は
夏
４８kg〜５０kg
４８kg〜５０kg通年５０kg〜５３kg
５０kg〜５３kg以内で、調整しています
維持体重
【５０kg〜５３kg】
減量スタート
7/21までに４９.９kgになる
こんばんは
今日は、じっくりストレッチして体のメンテナンスが出来ました
特に、昨日は腕を良く使って筋肉痛もあったので、入念にストレッチ
タオルで伸ばして、気持ち良かったです
あとは、リンパマッサージをしたので、股関節のストレッチもたくさんしました
鎖骨の脂肪の出口まで戻して排出させる
リンパ節をモミモミとほぐすだけでも、脂肪は詰まらずに流れやすくなります
さて
我が家は去年の５月に、子供部屋を２つに分けて。
長男君は、中１になってから自室に寝て
次男君は、今も寝室で３人で寝ています。
去年の前半は。
次男君ら、寝る時にいつも私を呼んで、話をしながら寝ていたので。
私は、ゆっくりリンパマッサージができなかったりしていたんですが。
冬あたりからは、だんだんと私がいなくても、寝室へ行き寝るようになったので。
今では寝かしつけいらずに
今年、自室で寝るかはわかりませんが。
私が疲れて、先に寝室に行っても。
待ってーーーとも言われなくなったので。
明日から、20:00過ぎにはもう寝室に行って、リンパマッサージとストレッチして寝る体制を整えていきます
子供達は最近、２人で協力し合ってマイクラとスマホゲームをやっていて
ご飯を食べたら、ずっとゲームしているので、それはそれで助かります
幼児の時、低学年の時は（小１・小３とか）はお互いに似たことやっていて仲睦まじく。
高学年になったら、（小４・小６とか）自己中で、まだ相手の気持ちを読み取る能力もないので。
ケンカばっかり口も手も出て、毎日何なのさーって事もありましたが。
小・中になったら、ケンカは断然に減って、口も手も出ない。
仲はまた良くなるというか。
人を傷つけちゃいけないって、人の気持ちを考えたり、読み取れる能力が身に付くので。
どうでも良い喧嘩は無くなりました
漫画とかアニメとかも、小さい時から同じものを見ているから、同性は距離感が近い（私が兄妹だったから同性が欲しかった）
（私が兄妹だったから同性が欲しかった）大人になったら気づけば。
一緒に遊んだり、飲んだりしていそうな
そんな風に成長してくれたらいいなぁ
話が脱線しましたが。
兄弟が遊んでるので
早く片付けて、私時間を確保の為に、早め早めに動くようにしました
朝活でウォーキングをするので、早寝早起き生活にしていきます
やっと、子育てとの両立が出来そうです
睡眠が足りないと、それだけで１日だるかったりするので。
寝るのが１番
朝は雨なので、朝活はスクワットをやります
予定を決めて
動いていこう！!
それでは、また明日
３月
これより、メリハリボディになる
