遂に集中ダイエット開始♡イメトレは出来てる！信念を貫く！！

ゆこゆこ３９歳・１６６.５cm

ダイエット歴

2022年５月最大値７５.９kg

2023年１月最小値４７.７kg

その後は

夏    ４８kg〜５０kg

通年５０kg〜５３kg

以内で、調整しています

維持体重

【５０kg〜５３kg】

体重　     ５３.５kg

前日比      ＋０.３kg

体脂肪率 ２０.７％

ＢＭＩ      １９.３

おはようございます

【周期２０日目・女子Day前】

卵巣機能を向上させる為と、メリハリボディの為に。

女子活しながらのダイエットスタートしています　　

ありえな～い

夜ご飯あり、飲酒あり、水分多めの翌朝、奇跡的に＋０.３kgで済みました

夜は５４.５kgだったので、減りは良いです

寝る前であっても、バナナスムージーを飲むと、代謝は良さそうです

今日から、集中ダイエット開始です待ち遠しかったー

ノンストップで、やり尽くす

今日は、全身疲れ、筋肉痛によるむくみがあるので。　　　　

ウォーキングして

フォームローラー、リンパマッサージを中心に、老廃物を流します

今朝は、子供達の起きる時間が変則的で、お弁当作りがあったり。

疲れもあってウォーキングには行けなかったんですが。

このあと、ウォーキング行ってきて、午後もウォーキングやります

１回目は、しっかりウォーキング

途中、脚のストレッチとトレーニングもやります　

２回目は、お買い物行きながら、ウォーキング

１日１万歩を目安にやります

行きたいところ、やりたい事があるので存分に気分転換してきます

歩けない日は、フィットネスバイクをやります　

バイクは１回３０分×２回

目標は、有酸素運動２時間ですが、体調により１時間は必ず出来たらと

自分ファーストで

夏まで、ダイエットに専念

昨日はお出かけゆえに、お通じも無かったので

デトックスDayです

体重は、今週中に５２kgになれるように頑張ります

イメトレは出来てます

５０kg以下で、細い脚、女子Dayの安定した、女性らしくもメリハリのある体型になる

そうそう

もう女子Day前に突入していているので

食事管理もより気を付けていきます

4/5(金)〜4/14(日)まで10日間

胃腸リセット期間

・白湯・バターコーヒー

・コーヒーゼリー

・バナナスムージー

・さつまいもポタージュ

５３kg脱出！

信念を貫こう！！

【直近の目標】

今週中に

５２kg台になる

【最終目標】

7/21までに

シンデレラ体重４９.９kg

あとー３.６kg

直近の体型