食べるのが好き
お料理もお菓子作りも大好き
好きな事は、みんなやりたい
それが。
心潤う毎日
食べて体も潤う
今日は
炭水化物も、たんぱく質も、ビタミンミネラルも摂れる
低糖質のさつまいもパウンドケーキと。
バナナブラウニーを作る事に
さつまいもとチョコレートを買ってきましたー
さつまいも、おっきいーーー
私は、ゆで卵は消化に悪くて胃もたれしてしてしまうことがあり。
そのままゆで卵で食べるのは、あまり得意ではないので。
ならば
料理で使う、材料で摂取した方が、良いんです
さつまいもも、ふかし芋や焼き芋だと、詰まりやすいので。
スープやポタージュにしたり、ペースト状がベスト
バナナは、バナナスムージーがダイエット向きで、よく作るんですが。
寒い日だと冷えれてしまうので
砂糖無しで、少しのチョコレートとバナナと甘味で、低糖質バナナブラウニーを作る事に
小麦粉は太りやすいので控えたり、米粉にしたり。
この辺は、長いダイエット期間で、課題になっていたんですが
今は、このホットケーキミックスなら、お腹は張らないので
パウンドケーキには、ホットケーキミックスを使用しています
ホケミの味と香りが、美味しいんですよね。 代用は無理です
でも、パウンドケーキも。
１日１切れとかにしているから、お腹が張らないと思うので。
その辺は、調整しています
毎日、さつまいもとバナナを食べていると、腸が元気なので
今回からは、乳酸菌も続けていますか。
食物繊維を、毎日摂取したいなと
必ずしも、おかずとなるものを食べなくちゃって事はないので。
さつまいももパウンドケーキにして、軽食みたいに取り入れたり
バナナブラウニーも、栄養補給のプロテインバーを食べる感覚で。
補う食材として、今後も活用したいと思います
自分で作って、味わって、痩せられる
それを当たり前の生活にしていく
食べる事も、痩せる事も、歯磨き習慣と同じで、欠けてはならない事
と、今は、強くおもいます
では、これから作りまーす
焼き上がりまでは、スクワットとフォームローラーやります
いつでもどこでも、ダイエット
エイエイオー