ダイエットをしていて。
唯一、失敗と呼べるのは。
ストレッチで、無理な体勢をとって。
坐骨神経痛になったことです
脚の柔軟性をつけたくて、ぐんぐんと体重をかけていたら。
左のお尻と背中あたりに、ピキーンと痛みが走り
その後、信じられないくらいに、身動きが取れなくなって
痛くて歩けないし、止まってもいられない感じになり。
すぐに、整形外科に行ったら、坐骨神経痛と言われました。
イメージは、ぎっくり腰をした人みたいに、動けなくなる感じでした。
その日から、１ヶ月、丸々と運動はもちろん出来ないし。
体重はどんどん増えていき。
３ヶ月くらい、まともに生活出来ず。
そのタイミングで、突然とステロイド精神的の脳障害に襲われて。
鬱病で寝たきりの１年間が始まったんですが。
坐骨神経痛になった時点で。
ウォーキングも出来なくなって、体重は、＋３kgくらいは増えました。
だから・・・。
いかなる運動であっても。
ストレッチも筋トレも。
負荷をかけ過ぎたり、無理をすると。
筋が伸びてしまったり。
筋肉を痛めてしまったり。
疲労骨折とか。
自分の体は若いから大丈夫。
みたいな過信は、良くないなぁーってこのときに思いました
なので。
ヨガ等も、無理な体勢はしないようにとか。
筋トレも、ゆっくり効かせてやるとか。
自分の体力に見合った方法で、やるように変えました
体が壊れたら、元も子もないので。
張り切り過ぎずに、マイペースでやる
皆さんも、体に無理させないように、気を付けてくださいね
