お腹の贅肉が無くなる！１番やる腹筋！

今日は、女子Day前の異常な眠気に勝てずに、ウォーキングは出来ませんでしたー

なので、午後活と夕活は、しっかりトレーニングをしました

夕活は、誰にも邪魔されずに。

仮眠後の元気な状態なので

効率的に運動出来ています

このスケジュールに変えて良かったです

よく。

『お腹のお肉はどうやって無くしてますか』って聞かれるので。

１番、やっている腹筋の紹介です

私、無性に腹筋をしたくなる時は。

この、自転車こぎ腹筋を、回数を決めずにやっています

普段から。

１日１回は、座ってトレーニングをする時に。

２０回×２セットくらいは、やっています

軽く息が出来るくらいでやっているので、キツくありません

縦線の、１１字腹筋が欲しかったら、これが１番効くと思います

あとは。

YouTubeなら、SHIHOさんの腹筋動画一択です

下腹が無くなります

【7分】下腹を凹ませる　40秒休憩無し　腹筋　lower abs workout burn belly fat

この腹筋に出会ったのが、３年前なんですが。

色んな腹筋動画はするけれど。

短時間で出来て、腹筋内容も十分な種類あって。

BGMも慣れ親しんだので、絶対にこの動画に戻ってきます

何度やっても、必ず効果があって、必ず画像のお腹になれます

今は、動画を付けなくても。

だいたい腹筋内容は覚えているので。

気付いた時は、単発でやっています

痩せたけど、お腹のたるみや、下腹が減らない・・・と言う方は。

ぜひ、試して欲しいです

今日は、スケジュール的に半身浴が出来なかったので、明日は体重が増えてるかもー。

まっ、こんな日もあるよね

運動はしたし、ご飯もまぁまぁセーブ出来たし。

気楽にいきましょー