食欲がある時や。
お腹いっぱいになりたい時は
さつまいもと飲み物を飲食しています
魚グリルで、強火で２０分、放置して冷めたら、甘くてホクホクの焼き芋が完成
一口サイズに切って保存
さつまいもは、糖質も多くてカロリーもあるので。
１回分はこのくらいを、２個分まで。
飲み物は、ホットミルクやココア、ミルクティーにすると。
満足度が高いです
厳しいダイエット中は、粉のココアとミルクティーは避けていましたが。
女子Day前は、ＯKにしています
コップは小さめなので、物足りなかったら、飲み物は２杯飲むようにしています
食べ物の食べ過ぎは、胃腸に負担がかかったり、体重が増えやすいので。
なるべく飲み物で、満たすようにしています
あと、不溶性食物繊維のさつまいもばかり食べると、便秘になりやすいので。
水分は必ず取ったほうが良いかもです
今日は
今はまた、ミシンがやりたくなっているので
１階のリビングと和室の模様替えをして
和室は、私のミシンワークとボディメイクが出来るように、綺麗に配置換えをしました
お気に入り空間が出来てhappy
環境を整えて、春休みも計画的にダイエット頑張ります