ゆこゆこブログへようこそ
現在の体型
ゆこゆこ３９歳 １６６.５cm
維持体重
【５０〜５３kg】
５２.６kg
前日比＋０.１kg
体脂肪率 １９.９％
ＢＭＩ １９.０
おはようございます
【周期２１日目】
昨日は、テレビを見ながら、じっくりと脚のトレーニングをやって
太ももの間に、ゴムボールを挟んで内ももを引き締めたりしていたら。
朝は膝がくっつくような。
脚が真っ直ぐに矯正されてるなーって感じに
緩むと、すぐに骨盤は歪んでしまうので、普段から内ももの筋肉を意識しよう
今日の体重は微増です
女子Dayが近づいていて、溜め込み期になっています
今日からは、なるべく増やさないように気をつけます
さて
理想の体型になる為に
平均的なサイズを目指すことにしました
身長は０.５cm低いけど、１６６cmを参考値に
夏の目標体重は
４８.５kg〜４９.９kgです。
7/21の自分のお誕生日までに、結果を出したいと思います
４８.５kgだとすると。
―４.１kgです
４９.９kgなら、―２.７kg
月１kgペースで、頑張ります
今年も水着を着て海やプールへいく
４ヶ月間！！
真剣にボディメイク！
見たこともない
自分になる！！
理想の体で幸せな毎日にしよう直近の体型
目標体型
アメンバー申請の流れ
メッセージで自己紹介をお願いします
トラブル防止の為にも。
口外＆転載等、悪用しないと、約束をお願いします。 必ずメッセージの文面に。
『悪用しないと約束します。』というような１筆をお願いします。
メッセージでは、名前と特徴を覚えられるので。
申請者様が、どんな方かわかるように、出来るだけ詳しくお願い致します。
アメンバー希望の理由
何歳・仕事・家族構成
性格・趣味・特技
何でも良いです
条件が満たされていたら。
内容により、承認させて頂きます
アメンバー記事は
家族＆育児日記
私のプライベート日記です。
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どうぞ、よろしくお願い致します