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52.6kg
前日比+0.1kg
体脂肪率 19.9%
BMI 19.0
おはようございます![照れ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/027.png)
![乙女のトキメキ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/473.png)
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【周期21日目】
昨日は、テレビを見ながら、じっくりと脚のトレーニングをやって![!](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/092.png)
![!](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/092.png)
太ももの間に、ゴムボールを挟んで内ももを引き締めたりしていたら。
朝は膝がくっつくような。
脚が真っ直ぐに矯正されてるなーって感じに![ニコニコ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/024.png)
![ルンルン](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/087.png)
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![ルンルン](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/087.png)
緩むと、すぐに骨盤は歪んでしまうので、普段から内ももの筋肉を意識しよう![飛び出すハート](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/610.png)
![飛び出すハート](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/610.png)
今日の体重は微増です![!](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/092.png)
![!](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/092.png)
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女子Dayが近づいていて、溜め込み期になっています![ダッシュ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/666.png)
![ダッシュ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/666.png)
今日からは、なるべく増やさないように気をつけます![!](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/092.png)
![!](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/092.png)
さて
![気づき](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/675.png)
理想の体型になる為に![!!](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/093.png)
![!!](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/093.png)
平均的なサイズを目指すことにしました![キラキラ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/088.png)
![キラキラ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/088.png)
7/21の自分のお誕生日までに、結果を出したいと思います![ウインク](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/028.png)
![!](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/092.png)
![ウインク](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/028.png)
![!](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/092.png)
48.5kgだとすると。
―4.1kgです![!](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/092.png)
![!](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/092.png)
49.9kgなら、―2.7kg![!](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/092.png)
![!](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/092.png)
月1kgペースで、頑張ります![チョキ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/117.png)
![キラキラ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/088.png)
![チョキ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/117.png)
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今年も水着を着て海やプールへいく![ビキニ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/422.png)
![乙女のトキメキ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/473.png)
![ビキニ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/422.png)
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4ヶ月間!!
真剣にボディメイク!
見たこともない
自分になる!!
![乙女のトキメキ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/473.png)
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アメンバー申請の流れ
メッセージで自己紹介をお願いします![ラブレター](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/445.png)
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![ラブレター](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/445.png)
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トラブル防止の為にも。
![注意](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/111.png)
必ずメッセージの文面に。
『悪用しないと約束します。』というような1筆をお願いします。
メッセージでは、名前と特徴を覚えられるので。
申請者様が、どんな方かわかるように、出来るだけ詳しくお願い致します。
アメンバー希望の理由
何歳・仕事・家族構成
性格・趣味・特技
何でも良いです
条件が満たされていたら。
内容により、承認させて頂きます![!](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/092.png)
![!](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/092.png)
アメンバー記事は![ラブレター](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/445.png)
![ラブレター](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/445.png)
家族&育児日記
私のプライベート日記です。
メッセージでコンタクトが取れた方は、こちらから申請して下さい![ラブレター](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/445.png)
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![下矢印](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/121.png)
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どうぞ、よろしくお願い致します![ハート](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/149.png)
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